Cuando defeco, siempre siento que las heces han llegado a mi ano y simplemente no puedo sacarlas. Se necesita mucho esfuerzo para sacarlo. ¿Cuál es la razón?
Se recomienda que todo el mundo coma más alimentos ricos en fibra: aunque la fibra no puede ser absorbida por el cuerpo humano, tiene un buen efecto en la limpieza de los intestinos, por lo que se ha convertido en uno de los seis nutrientes recomendados por Nutricionistas. Gran efecto sobre la calidad intestinal.
Contenido de celulosa de varios alimentos - salvado de trigo: 365, 438 + 0% Cereales: 4-65, 438 + 00%, ordenados de mayor a menor como granos de trigo, cebada, maíz y harina de trigo sarraceno, harina de cebada, arroz de sorgo, arroz negro. Cereales: 8-9%; avena: 5-6%. El contenido de fibra de las patatas, batatas y otras patatas es aproximadamente del 3%. Frijoles: 6-15%, ordenados de mayor a menor como soja, frijol, haba, frijol, guisantes, frijol negro, frijol rojo, frijol mungo, independientemente de cereales, patatas o frijoles. En general, cuanto más fino es el procesamiento, menor es el contenido de celulosa. Verduras: Los brotes de bambú tienen el mayor contenido de fibra; el contenido de fibra en los brotes secos alcanza el 30-40% y los pimientos superan el 40%. El resto contiene más celulosa: helechos, coliflor, espinacas, calabaza, col, colza y hongos (secos): los de mayor contenido en celulosa, entre los que el contenido en celulosa del matsutake se acerca al 50%, y los que tienen más del 30% son nostoc. , hongos shiitake y hongos tremella. Además, el contenido en fibra de las algas también es muy elevado, llegando al 20%. Frutos secos: 3-14%. Más del 10% incluye: sésamo negro, piñones y almendras; menos del 10% incluye sésamo blanco, nueces, avellanas, nueces, pipas de girasol, semillas de sandía y granos de maní: los más abundantes son frutos rojos secos, con un contenido de fibra de casi el 50%, seguido de moras secas, cerezas, azufaifa, dátiles negros, azufaifa, granadas, manzanas y peras.
También hay un buen método que he estado usando: una taza de agua con miel por la mañana, al mediodía y por la noche, 2 cucharadas cada vez, con agua tibia (el agua hirviendo destruirá los ingredientes beneficiosos), Y bébalo tres veces al día durante varios días. El efecto es evidente y no hay dolor de estómago, aunque dejes de beber, el efecto no será bueno.
Le he hablado a mucha gente sobre este método y todos dijeron que era bueno. La miel es algo bueno. A la vez laxante y nutritivo. Ahora me veo mejor que antes. Pruébalo, ¡definitivamente funcionará!