¿Por qué no se pueden comer huevos de pato durante el confinamiento?
Los huevos de pato contienen proteínas, fosfolípidos, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, vitamina D, calcio, potasio, hierro, fósforo y otros nutrientes, que pueden complementar el cuerpo humano con una gran cantidad de nutrientes. Sin embargo, los huevos de pato crudos contienen más bacterias y virus, por lo que los huevos de pato deben cocinarse antes de comerlos.
Las mujeres posparto deben llevar una dieta equilibrada Además de cantidades adecuadas de carne, su dieta diaria también debe incluir huevos, mariscos y verduras. Los huevos son ricos en proteínas y también contienen vitaminas A, D, E, fósforo, hierro y calcio.
Las mujeres en el puerperio deben comer más sopa, que es beneficiosa para la secreción de leche y complementa las necesidades nutricionales del organismo. Quite el aceite flotante cuando beba sopa, porque una sopa espesa con alto contenido de grasa puede afectar fácilmente el apetito y provocar obesidad después de comer. Coma alimentos menos picantes y dulces, y asegúrese de cepillarse los dientes y enjuagarse la boca después de comer.
Las mujeres lactantes deben asegurar su aporte de proteínas y calcio.
Las Guías Alimentarias para Residentes Chinos de 2016 brindan recomendaciones sobre el suministro nutricional de las nuevas madres. El requerimiento diario de proteínas de las mujeres lactantes es 25 g mayor que el de las mujeres adultas normales. El pescado, las aves, la carne, los huevos, la leche y la soja son buenas fuentes de proteínas de alta calidad.
Por ejemplo, un tael de carne de res y un tael de carne magra de cerdo tienen 10 g de proteína, un tael de pescado tiene aproximadamente 9 g de proteína y 200 ml de leche tienen aproximadamente 6 g de proteína. Juntos pueden cumplir el requisito de 25 g.
Las mujeres en período de lactancia deben aumentar su ingesta diaria de calcio en 200 mg. Los productos lácteos tienen un alto contenido de calcio. No es difícil alcanzar la ingesta recomendada añadiendo verduras de color verde oscuro, productos de soja, gambas secas, pescados pequeños y otros alimentos ricos en calcio.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online - ¿Cuál es la forma más razonable de comer durante el confinamiento? Recomendaciones de dieta posparto