¿Qué comer en verano es bueno para la salud del hombre? Dieta saludable para hombres en verano.

Los hombres deberían comer alimentos más ligeros en verano, como gachas para el desayuno y la cena, y sopa para el almuerzo. Agregar algunas hojas de loto al cocinar gachas tiene el efecto de disipar el calor, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo a las gachas o cocinar sopa solo con frijoles mungo puede aliviar el calor del verano y saciar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, y promover la producción de líquidos y la diuresis.

En verano, los hombres deben ingerir más alimentos ricos en proteínas y algunos alimentos nutritivos que contengan oligoelementos (hierro, cobre, etc.). ), ácido fólico y vitamina B12. Esto puede brindarles a los hombres la mejor atención médica. Generalmente, se pueden comer dátiles rojos, semillas de loto, longan, nueces, espino, hígado de cerdo, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo sedoso, huevos, espinacas, zanahorias, hongos negros, semillas de sésamo negro, camarones y azúcar moreno. Estos alimentos tienen un muy buen efecto nutritivo y activador de la sangre.

Los hombres deben comer alimentos menos ácidos y picantes en verano y elegir una dieta que fortalezca el bazo, elimine la humedad, favorezca la producción de líquidos y nutra el hígado. El consumo diario de miel, té de hierbas, ñame, cebada y papilla de Gorgona puede proteger el hígado y fortalecer el bazo.

1. El licopeno puede eliminar los radicales libres de la próstata y proteger el tejido prostático. Este carotenoide natural se encuentra principalmente en alimentos rojos como tomates, sandías y pomelos. Un adulto puede satisfacer las necesidades de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día, y el cuerpo absorbe más fácilmente los tomates maduros.

2. El ajo tiene un fuerte poder bactericida y puede eliminar las bacterias que invaden el organismo. También ayuda a la absorción de vitamina B1, favorece el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga. Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo que contiene también tiene efectos antioxidantes, por lo que se considera un alimento anticancerígeno.

3. El zinc puede mejorar el rendimiento sexual masculino. Los alimentos ricos en zinc incluyen pescado, hígado de cerdo, carne de res, camarones, mariscos, algas, sésamo, maní, soja y productos de soja.

4. El jugo de calabaza fresco es bueno para el metabolismo. Beber con el estómago vacío puede prevenir enfermedades cardíacas y edema renal. El jugo de calabaza contiene vitamina E, que puede hidratar y suavizar la piel. Las semillas de calabaza se consideran coleréticas y ayudan a limpiar el hígado. Además, la vitamina D contenida en la pulpa de calabaza también puede fortalecer los huesos y los dientes.

5. El rábano blanco es un antibiótico natural. Rica en sustancias antibacterianas, puede descomponer el colesterol malo. El rábano blanco también es diurético y muy beneficioso para aliviar el angioedema y la hipertensión. El rábano blanco empapado en miel es un buen medicamento para la tos.

6. Los guisantes contienen vitamina B1 y vitamina B2, que son muy buenas para la salud del corazón. La vitamina B1 puede fortalecer el sistema nervioso y participar en la formación de adrenalina. La vitamina B2 proporciona energía a las células. Su falta en el cuerpo puede provocar debilidad, frío y dificultad para respirar.