¿Por qué es necesario comer dulces después del confinamiento?

Durante el confinamiento, los dulces sólo se pueden comer en pequeñas cantidades, para que el cuerpo no siga ganando peso. Los dulces también pueden empeorar la piel de las mujeres y provocar pigmentación, por lo que deben comer menos. Durante el confinamiento, las mujeres no deben comer alimentos demasiado dulces o salados, sino con moderación.

Puedes comer algunos dulces con moderación y no afectará a la leche materna de tu bebé. Pero no coma demasiado, porque afectará el contenido de azúcar de la leche materna y el bebé tendrá diarrea si la bebe. Para las mujeres con diabetes gestacional, los dulces no están permitidos porque los pacientes diabéticos tienen niveles estrictos de azúcar en sangre. Si supera un determinado valor, la salud del paciente estará en peligro.

Aunque las mujeres pueden comer dulces para aliviar el apetito durante el confinamiento, no quiere decir que sea beneficioso, y también existen algunas desventajas. Por ejemplo, las mujeres aumentan de peso después de dar a luz y les resulta más difícil comer dulces durante el parto, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Comer dulces no cura fácilmente las heridas e incluso puede provocar un riesgo de niveles altos de azúcar y lípidos en sangre.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. Es decir, además de los cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las madres que mojan tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.