¿Qué tipo de energía se puede obtener al comer dátiles rojos?
3-5 cápsulas al día pueden cubrir tus necesidades.
Los dátiles rojos son demasiado ricos en calorías y no se pueden consumir en grandes cantidades.
Las personas con mucha humedad y calor deben comer menos dátiles rojos secos.
Beneficios de comer dátiles rojos:
1. Los dátiles rojos son ricos en hierro, minerales, vitaminas, azúcar, proteínas y grasas, que son beneficiosos para la regeneración de los glóbulos rojos y Mejora la resistencia del cuerpo, refresca tu mente. ?
2. Tonificar la carencia y calmar la mente. Los dátiles rojos tienen los efectos de reponer la deficiencia y el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago. Es un buen complemento de salud para pacientes con bazo y estómago débiles, qi y sangre insuficientes, fatiga e insomnio. ?
3. Antiedad. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y contienen vitamina P antioxidante y flavonoides, que pueden proteger la vitamina C para que no se destruya durante la cocción. La vitamina C puede promover la regeneración celular, mientras que la vitamina P puede mejorar la función antienvejecimiento de las células, por lo que comer azufaifo con regularidad puede resistir eficazmente el envejecimiento. ?
4. Anticálculo Anticálculo. Los dátiles frescos son ricos en vitamina C, que puede promover la conversión del colesterol residual del cuerpo en ácidos biliares. Cuando se reducen los niveles de colesterol, la probabilidad de formación de cálculos en el cuerpo humano se reduce naturalmente. Es por eso que las personas que comen dátiles frescos regularmente tienen una menor probabilidad de desarrollar cálculos biliares. ?
5. La azufaifa contiene una gran cantidad de sustancias azucaradas, que pueden mejorar la inmunidad humana. Además, debido a que contiene ácido maslínico y monofosfato de adenosina cíclico que inhiben las células cancerosas, su capacidad anticancerígena incluso supera la de los comúnmente. Los medicamentos contra el cáncer usados. El 5-fluorouracilo puede inhibir eficazmente las células cancerosas y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo. ?
6. Potenciar la capacidad miocárdica. El monofosfato de adenosina cíclico de la azufaifa puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la nutrición del miocardio. En pacientes con enfermedades cardiovasculares, las inyecciones de monofosfato de adenosina cíclico suelen utilizarse como tratamiento adyuvante. La azufaifa es la medicina tradicional china con mayor contenido en monofosfato de adenosina cíclico. ?
7. Mejorar la inmunidad. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de azúcares, principalmente glucosa, pero también fructosa y sacarosa, además de oligosacáridos, arabinanos y galactomananos compuestos de glucosa y fructosa. También contiene una gran cantidad de vitaminas como vitamina C, riboflavina, tiamina, caroteno, niacina, etc. , tiene un fuerte efecto nutritivo, puede mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. ?
Desventajas de comer dátiles rojos:
Aunque los dátiles rojos nutren la sangre, comer demasiado puede provocar fácilmente una secreción excesiva de ácido gástrico y distensión abdominal, por lo que el cuerpo se llena de humedad. el bazo y el estómago están débiles y fríos, y la acumulación de alimentos está estancada. Las personas con estreñimiento e hinchazón no deben comer más. Además, las personas con dolor de muelas, flema-calor y tos no deberían comer más. ?
Las calorías del rojo brillante son 122 calorías por 100 gramos, y las calorías de los dátiles secos son 264 calorías por 100 gramos. Por lo tanto, ya sean dátiles frescos o secos, pueden considerarse alimentos ricos en calorías y pueden reemplazar los alimentos básicos.
Los dátiles rojos secos ahora son muy populares en el mercado. El contenido de azúcar de los dátiles rojos secos llega a 50-87 y el valor calórico por 100 gramos de pulpa es de 309 kcal. Una mujer adulta sana necesita consumir entre 1.800 y 1.900 calorías al día, por lo que comer de 3 a 5 azufaifas secas al día puede satisfacer sus necesidades.
Cómo comer dátiles rojos sin engordar
Existen muchas formas de comer dátiles rojos, entre ellas cocer al vapor, guisar, guisar, hervir, etc. La forma más habitual es beber dátiles rojos con agua. Puedes usar un cuchillo para dibujar algunas líneas rectas en la piel de 10 a 30 gramos de dátiles rojos para ayudar a que escapen los nutrientes, luego ponerlos en agua y hervirlos durante unos 60 minutos. También puedes agregar dátiles rojos a la papilla para hacer gachas de azufaifa. Los dátiles rojos se pueden convertir en sopa de semillas de loto y sopa de maní.
Té de azufaifa. Ingredientes necesarios: 12 dátiles rojos, 8 gramos de hojas de té; cantidad adecuada de azúcar moreno. Pon los dátiles rojos y las hojas de té en la olla, agrega agua y azúcar moreno y cocina los dátiles rojos hasta que estén cocidos y suaves. Si te preocupa demasiado el té, puedes beber el jugo del té directamente; El té de azufaifa puede reponer la sangre y fortalecer el bazo y el estómago.