¿Qué alimentos son "limpiadores" intestinales que hidratan los intestinos, previenen el estreñimiento y hacen que los pasteles de desayuno sean más deliciosos?

Cuando salí esta mañana, empezó a llover. Básicamente compro verduras todas las mañanas y hoy tengo muchas ganas de comer batatas. Yo suelo hacer gachas con batatas. Tiene un sabor suave y dulce, me gusta mucho. De hecho, las batatas también se pueden convertir en panqueques, que son tan deliciosos como bocadillos especiales. Además, las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, lo que ayuda en la defecación y previene el estreñimiento. También es rico en proteínas y diversos elementos beneficiosos. Además, el clima es cada vez más caluroso, lo que hace que sea fácil enfadarse y provocar estreñimiento grave. Prueba esta especialidad como merienda o desayuno.

Plato Panqueques de camote 1. Hacer panqueques de camote no requiere mucha materia prima. Básicamente, todavía se preparan los cuatro tipos anteriores. Pero no es necesario preparar demasiado con anticipación a la vez. Es mejor comer todo lo que pueda con anticipación, porque no sabrá bien después de mucho tiempo. 2. La cantidad utilizada aquí es la cantidad de una batata. Primero limpie la tierra fuera de las batatas, luego ponga las batatas directamente en la olla para cocinar. Después de cocinar al vapor, retire la piel exterior de las batatas. Después de cocinar al vapor, pelar es bueno. 3. Después de pelarla, ponga la batata en un bol e inmediatamente córtela en pasta de batata con una cuchara. Una vez que las batatas están maduras, quedan muy blandas y dañadas. 4. En este momento, agregue gradualmente una cantidad adecuada de harina de arroz glutinoso y leche condensada al bol. No lo viertas todo de una vez, solo controla la cantidad. Después de agregar toda la comida, comience a mezclar la masa hasta que quede una masa no pegajosa. Ni demasiado seco ni demasiado húmedo.

5. Es necesario pesar la masa amasada porque hay que dividirla en masas pequeñas. No es necesario que el peso neto de cada masa pequeña sea el mismo, siempre que el tamaño sea similar. 6. Tome un pequeño trozo de masa e inmediatamente aplánelo con las manos. Es necesario aplanar cada bola de masa restante. Así, la mayor parte de la forma de los panqueques de batata está lista y la fritura está a punto de comenzar. 7. Prepare una sartén para panqueques y frutas con anticipación para que el fondo de la sartén no se manche fácilmente. Caliente el aceite en la sartén. El aceite debe esparcirse uniformemente en la bandeja inferior. Después de calentarlo un poco, introducir las tortas de boniato y sofreír, pero sofreír lentamente a fuego lento. No los uses todos o explotarán. 8. Por último, sofreír las tortitas de boniato hasta que ambos lados estén dorados. No solo se cocina por fuera, sino que también se cocina por dentro, por lo que los panqueques pueden quedar más finos y más fáciles de freír. Luego pon las tortitas fritas en el plato, añade tu bebida saludable favorita y tu desayuno estará completo.