Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Vídeos de 8 movimientos clásicos con mancuernas (métodos correctos de ejercicio con mancuernas fitness)
Vídeos de 8 movimientos clásicos con mancuernas (métodos correctos de ejercicio con mancuernas fitness)
1. 8 vídeos clásicos de acción con mancuernas.
2. 8 movimientos clásicos con mancuernas.
3. Mancuerna clásica de 8 movimientos de brazos.
4. 8 movimientos clásicos de mancuernas femeninas.
1. Los ocho movimientos clásicos con mancuernas incluyen press de banca con mancuernas, dominadas con brazos curvos, elevación lateral con mancuernas, apertura de codo con mancuernas, mancuerna inversa, retracción de hombros con mancuernas, media elevación con mancuernas y media elevación con mancuernas. El press de banca con mancuernas requiere recostarse boca arriba en un banco, sujetar la mancuerna con ambas manos y empujar hacia arriba hasta que quede recta, 10 veces en cada grupo, y hacer de 2 a 3 grupos seguidos.