¿Qué debo comer si tengo heces secas?

Recientemente, debido al trabajo, tengo que quedarme despierto hasta tarde y trabajar horas extras todas las noches, y mi dieta no es normal. Entonces, cada vez que voy al baño, encuentro que mis heces están muy secas y siempre siento que no puedo desmayarlas. A veces hay sangre en las heces, lo cual es muy doloroso. Aprendamos qué comer después de defecar.

1. Dieta 1: Normalmente se deben comer más alimentos que contengan más fibra, como sémola, arroz integral, maíz, apio, puerros, espinacas, frutas, etc., para aumentar la fibra dietética y estimular y promover. función intestinal. Tao se retuerce. Las semillas de sésamo y las nueces tienen el efecto de hidratar los intestinos y se pueden consumir con moderación. Lo mejor es beber un vaso de agua tibia o agua con miel en ayunas todas las mañanas.

2. Dieta 2: Puedes tomar las pastillas Niuhuang Weiqing para acondicionar. Por lo general, debes comer más frutas y verduras frescas y alimentos que contengan más fibra, como avena, trigo sarraceno, batatas, harina de konjac, apio, harina de maíz, etc. Cada mañana, después de levantarte, bebe un vaso de agua ligeramente salada y evita comer alimentos picantes.

3. Dieta 3: Consume más frutas y verduras frescas y alimentos ricos en fibra, como avena, trigo sarraceno, boniato, apio, harina de maíz, etc. Beba un vaso de agua ligeramente salada todas las mañanas después de levantarse y evite las comidas picantes, especialmente los chiles, el tabaco y el alcohol.

Cosas a tener en cuenta

En la vida diaria, debe desarrollar el hábito de defecar con regularidad, determinar un horario adecuado para defecar y ponerse en cuclillas en el baño a tiempo, independientemente de si defeca o no. O no. . Mientras persista durante mucho tiempo, formará un reflejo condicionado para defecar con regularidad, beber más agua y comer más frutas.