Estrategias para perder peso durante la lactancia

La pérdida de peso durante la lactancia debe ser razonable. Si se controla excesivamente la dieta, la secreción de leche se reducirá y el niño también se verá afectado.

♀? Potenciar el ejercicio físico

Intensificar el ejercicio físico y aumentar el consumo siempre que tengas tiempo.

Promover la lactancia materna

Promover la lactancia materna, que consumirá muchas calorías y favorece la quema de grasas.

Evita la comida chatarra.

Evita la comida chatarra, que no favorece la lactancia y sólo aumentará el riesgo de grasa y obesidad.

Dieta científica

Dieta científica, mantener una dieta equilibrada, evitar alimentos ricos en grasas y calorías, asegurar que los bebés y las madres lactantes tengan una nutrición adecuada y evitar la sobrenutrición.