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Estrategias para perder peso durante la lactancia
La pérdida de peso durante la lactancia debe ser razonable. Si se controla excesivamente la dieta, la secreción de leche se reducirá y el niño también se verá afectado.
♀? Potenciar el ejercicio físico
Intensificar el ejercicio físico y aumentar el consumo siempre que tengas tiempo.
Promover la lactancia materna
Promover la lactancia materna, que consumirá muchas calorías y favorece la quema de grasas.
Evita la comida chatarra.
Evita la comida chatarra, que no favorece la lactancia y sólo aumentará el riesgo de grasa y obesidad.
Dieta científica
Dieta científica, mantener una dieta equilibrada, evitar alimentos ricos en grasas y calorías, asegurar que los bebés y las madres lactantes tengan una nutrición adecuada y evitar la sobrenutrición.