¿Comer repollo engordará? Solo como repollo con un poco de salsa todos los días. Hervir el repollo en agua limpia.
El método de pérdida de peso con sopa de repollo se refiere a un método de pérdida de peso a corto plazo que solo come sopa de repollo y 1 o 2 alimentos más durante 3 a 7 días, y solo bebe agua, té o café. La revista de moda estadounidense "COSMOPOLITAN" señala que esta dieta puede ayudar a perder peso rápidamente, pero es de corta duración y tiene muchas desventajas.
Al seguir la dieta de la sopa de repollo, puede perder de 4 a 7 libras en una semana. Sin embargo, algunos expertos señalaron que si bien la dieta de la sopa de repollo puede perder peso rápidamente, también tiene muchas desventajas. En primer lugar, una ingesta baja de calorías puede provocar fácilmente fatiga e incluso mareos. Al mismo tiempo, debido a la ingesta insuficiente de proteínas, muchas personas consumen músculo en lugar de grasa durante la dieta de la sopa de repollo.
Y durante este periodo, el cuerpo humano carecerá del aporte de nutrientes esenciales como el magnesio y el hierro. Finalmente, en la mayoría de los casos, el cuerpo recuperará su peso inmediatamente después de comer normalmente. Por lo tanto, la dieta de la sopa de repollo se puede utilizar como método de pérdida de peso a corto plazo en circunstancias especiales, pero no es adecuada como plan de pérdida de peso a largo plazo.
Datos ampliados
Tabúes dietéticos de la col:
1.
La frugalidad es un buen hábito. Muchas familias tienen la costumbre de recalentar las sobras y comerlas al día siguiente. Sin embargo, el repollo no se debe comer de la noche a la mañana, porque si se deja durante la noche se producirá una gran cantidad de nitrito. Tiene efectos adversos en el organismo e incluso puede aumentar el riesgo de cáncer.
2. No es que no puedas comer chucrut
La col china es muy adecuada para hacer encurtidos, ya sea chucrut o col picante, su sabor es muy bueno y es muy bien recibido. por el pueblo de nuestro país. Si el repollo no está bien encurtido, no debes comerlo, de lo contrario producirá una gran cantidad de nitrito, lo que no es bueno para la salud.
3. El tiempo de escaldado no debe ser demasiado largo.
A muchas personas que intentan perder peso les gusta lavar el repollo y simplemente blanquearlo en agua antes de comerlo. De esta manera, no sólo podrás saborear parte del dulzor del repollo, sino que también ayudarás a reducir una gran parte de la ingesta de calorías, lo que puede ayudarte a perder peso de manera efectiva. De hecho, el tiempo de escaldado del repollo no debe ser demasiado largo, generalmente es mejor no exceder los 30 segundos, de lo contrario provocará pérdida de nutrientes e incluso afectará el sabor.
People's Daily Online-¿Puede la dieta de la sopa de repollo ayudarle a perder peso? Escuche a los expertos.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los tabúes dietéticos de la col china? No puedes simplemente comer repollo.