¿Qué tipo de papilla es buena para la salud en verano? vamos a ver.

En verano hace calor y mucha gente es propensa a enfadarse, por lo que son imprescindibles varias sopas y agua, especialmente algunas gachas, que a mucha gente le gusta beber. ¿Qué tipo de papilla se puede comer en verano para eliminar el calor, secar la humedad, reducir la fiebre y fortalecer el bazo y el estómago? Aquí tienes tres papillas aptas para el verano. Todos, dejen lo que están haciendo y observen juntos, ¡es bueno para su salud!

1. Gachas de cinco frijoles

¡Hoy en día, las gachas multicereales se están volviendo cada vez más populares! En verano, hay una papilla de cinco frijoles, que tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago, ¡haciéndote sentir más cómodo en verano!

Ingredientes: 25 gramos de soja, 25 gramos de judías mungo, 25 gramos de judías rojas, 25 gramos de judías negras, 25 gramos de lentejas fritas, 50 gramos de arroz morado y 100 gramos de arroz.

Elaboración: (1) Lavar las judías y dejarlas en remojo en agua durante al menos 4 horas. (2) Poner los frijoles remojados en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego lento y apagar el fuego después de 1 hora. No abras la tapa y cocina a fuego lento en la olla durante 15 a 20 minutos para que se cocinen las gachas de cinco frijoles.

2. Gachas de cebada y crisantemo

¿Sabías que los crisantemos no sólo se pueden utilizar para preparar agua y té, sino también para cocinar gachas? Al igual que esta papilla de crisantemo, el crisantemo puede limpiar el hígado y mejorar la vista, y la cebada puede eliminar el agua y deshumidificar. ¡Es un pequeño experto en mantener la salud en verano!

Ingredientes: 25g de crisantemo, 100g de cebada, cantidad adecuada de piel de mandarina, cantidad adecuada de miel.

Método de preparación: (1) Lavar la piel de naranja y cortarla en tiras finas; lavar las semillas de coix y remojar ligeramente; lavar los crisantemos y arrancar los pétalos. (2) Coloque las semillas de coix y la cáscara de mandarina en tiras en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua a hervir, agregue los crisantemos y cocine las gachas a fuego lento.

3. Gachas de lirio, Ophiopogon japonicus y azufaifo

Hace tanto calor que no puedo dormir bien y me siento molesto. Entonces, ¿sobre qué sigues dudando en este momento? ¡La papilla de azucena, Ophiopogon japonicus y dátil rojo es imprescindible! Las gachas de lirio, Ophiopogon japonicus y dátiles rojos pueden nutrir el qi, limpiar el corazón, nutrir la sangre y calmar los nervios. Puede mejorar las palpitaciones del corazón y los mareos, y es útil para los amigos que están inquietos en verano.

Ingredientes: 10 dátiles rojos, 30 gramos de azucena, 10 gramos de Ophiopogon japonicus, cantidad adecuada de arroz.

Preparación: Lavar los ingredientes, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla.

¿Qué tipo de papilla es adecuada para conservar la salud en verano? Lo anterior es el conocimiento relevante de la introducción a la salud. Las altas temperaturas del verano son una estación difícil tanto para adultos como para niños, por lo que conviene prestar más atención a la salud y la alimentación en verano. Beba más gachas de cinco frijoles, cebada, gachas de crisantemo, azucenas, Ophiopogon japonicus y gachas de azufaifa, para que podamos tener un verano más cómodo, no enojarnos ni irritarnos, enfermarnos con menos frecuencia y ser más fuertes y saludables.