Lo más importante en verano es el silencio.
¿Por qué nutrir el corazón debe ser en verano? El corazón gobierna el verano. La razón por la que el corazón y el qi del verano están en armonía es porque el verano está dominado por el calor, el corazón tiene fuego en el cuerpo humano y el qi yang es el más fuerte, por lo que el verano y el corazón están en armonía. La energía yang del cuerpo humano cambia periódicamente con el ascenso y caída del yin y el yang en la naturaleza.
En el caluroso verano, conviene prestar atención al cuidado espiritual.
"Su Wen. "Si Qi Diao Ling" señaló: "En el tercer mes de verano, esto se llama anti-descanso. El cielo y la tierra están en armonía y todas las cosas son llamativas e irreales. Acuéstate por la noche y levántate temprano, y no te canses durante cien días, para que tu voluntad no se enoje, tu Huaying se muestre y tu ira se desahogue. Si te encanta el aire libre, este clima de verano debería ser el camino a seguir. Al contrario, es triste, con malaria en otoño, poca gente cosechando y enfermedades graves en el solsticio de invierno. ”
Acuéstate por la noche y levántate temprano.
En verano, levantarse temprano está en consonancia con la abundancia de Yang Qi, acostarse tarde está en consonancia con la deficiencia de Yin; .
Insaciable por el sol
El yin y el yang se complementan, y si nutres el yin, también debes nutrir el yang “El yin complementa al yang, y la primavera es interminable. ”
En la temporada de verano, el mundo está lleno de sol. Intenta disfrutar del alimento del sol al amanecer y al atardecer.
Calma tu voluntad.
En verano, debes mantenerte indiferente y tranquilo, no te enojes, mientras el espíritu esté claro y el corazón tranquilo, el corazón no se enojará, por supuesto, no puedes estar muy feliz. estar muy feliz te entristecerá
Desahogar la ira
En verano, el cuerpo interior estará triste, como las preocupaciones del verano, la pereza, el aburrimiento y el estancamiento del qi. ¿Cómo desahogarlo? Lo mejor es hacer algo de ejercicio cuando hace frío, como caminar, trotar, gimnasia, Tai Chi, etc., y es mejor sudar un poco. está afuera.
"Sobre la preservación de la salud" de Ji Kang decía: "Hace calor en verano, por lo que debes regular tu respiración y meditar". A menudo es como hielo y nieve en tu corazón, y el calor en mi corazón también ha disminuido. No se puede convertir el calor en calor, sino volver a convertirlo en calor. "Este artículo señala el régimen de salud de verano de "mente tranquila y frescor natural". En verano, cuanto más calor hace, más tranquilo está; cuando te encuentres con algo desagradable, debes aprender a transferir tus emociones y aprender a "tratarlo con frialdad". ". Especialmente en las tardes de verano, el clima cálido hace que la gente se sienta incómoda. Si tiene problemas para conciliar el sueño y se impacienta, puede meditar, practicar caligrafía, pintar o escuchar música para calmar su estado de ánimo. Intente elegir música relajante. pero el volumen no debe ser demasiado alto; también puedes sentarte bajo la sombra de un árbol con los ojos cerrados e imaginar en la escena de hielo y nieve, las vicisitudes de la vida y la exuberante vegetación, mientras recitas en silencio la palabra "cool". , el cuerpo se relajará y el metabolismo disminuirá, logrando así el propósito de disipar el calor y aliviarlo.