La forma incorrecta de afrontar un calambre repentino en el agua es salvarse si no sabes nadar.

1. Incluso si levantas la mano, debes luchar mucho porque es fácil hundir a la persona. Auto-rescate para nadadores que no saben nadar: no entre en pánico después de caer al agua, asegúrese de mantener la cabeza despejada. Con calma, lleva la cabeza hacia atrás, con la boca hacia arriba y la nariz y la boca por encima del agua. Ahora puedes respirar. Respira superficialmente, inhala profundamente y flota lo más posible en el agua, esperando que otros te rescaten.

2. Auto-rescate para nadadores: Generalmente el ahogamiento se produce por espasmo del gastrocnemio en la pantorrilla. Debes calmarte y pedir ayuda a tiempo. Formé una bola con mi cuerpo y floté hacia la superficie. Respire profundamente, sumerja la cara en el agua, tire del pulgar de la extremidad inferior espasmódica (calambre) hacia adelante y hacia arriba y continúe ejerciendo fuerza hasta que el dolor intenso desaparezca y el calambre se detenga naturalmente. Después de un ataque, la misma zona puede volver a sufrir calambres, así que masajee completamente la zona dolorida y nade lentamente hasta la orilla. Lo mejor es masajear y aplicar calor en la zona afectada después del aterrizaje. Si los músculos de su muñeca están acalambrados, puede doblar los dedos para estirarlos hacia arriba y hacia abajo y nadar con los pies mientras está acostado boca arriba.