¿Se pueden curar los ovarios poliquísticos? Dieta para el síndrome de ovario poliquístico.
1. Investigación sobre una dieta baja en carbohidratos
Gus, académico de la Universidad de Alabama en Estados Unidos, reclutó a 23 pacientes con ovarios poliquísticos. Después de dividirlos aleatoriamente en dos grupos, siguieron una dieta alta o baja en carbohidratos durante ocho semanas y luego se los comparó para ver qué dieta era más efectiva. A continuación enumeramos el contenido general de los dos métodos de pérdida de peso para brindar a los lectores un concepto más específico:
Dieta alta en carbohidratos: bagels, huevos duros, jugo de naranja, queso, pan blanco, mantequilla de maní, gelatina, hamburguesas de pollo.
(Proporción calórica diaria: carbohidratos 55%, proteínas 18%, grasas 27%).
Dieta baja en carbohidratos: melocotón, avena, nata, huevos, leche, bacon, caldo de pollo, queso, mayonesa, naranjas y judías.
(Proporción calórica diaria: carbohidratos 41%, proteínas 19%, grasas 40%).
Resultados
A pesar de tener suficientes calorías, los sujetos perdieron un poco de peso (alto en carbohidratos: -1,1,6 kg, bajo en carbohidratos: -1,6 kg).
Hay dos posibilidades: Quizás la cantidad y calidad de la dieta del sujeto no suelen estar controladas, por lo que esta dieta estandarizada es "relativamente saludable". Además, la expectativa de que alguien lo esté observando y preparándose para pesarse también puede conducir a la pérdida de peso.
¡Las fuentes de pérdida de peso causadas por estos dos métodos de pérdida de peso son diferentes_! Ambos grupos perdieron algo de grasa y músculo, pero el grupo bajo en carbohidratos perdió aproximadamente la mitad de músculo que el grupo alto en carbohidratos, y el grupo bajo en carbohidratos perdió más grasa.
Además, la dieta baja en carbohidratos redujo significativamente la grasa visceral y la grasa subcutánea abdominal de los sujetos. ¿Recordar? Las barrigas cerveceras y los anillos de natación son símbolos de enfermedades metabólicas, y un aumento en la circunferencia de la cintura se correlaciona positivamente con muchas enfermedades crónicas. Finalmente, cuanto menor sea la concentración de insulina posprandial de los sujetos que siguen una dieta baja en carbohidratos, mejor será el efecto de pérdida de peso.
2. La resistencia a la insulina es la causa.
La resistencia a la insulina es una de las causas importantes del ovario poliquístico, por lo que se pueden utilizar diversos métodos para aumentar la sensibilidad a la insulina como tratamiento. Es por eso que la dieta, el ejercicio, la pérdida de peso y los medicamentos antidiabéticos son tratamientos ampliamente recomendados. Según la hipótesis de la "resistencia a la insulina", también podemos esperar que una dieta con baja secreción de insulina sea más adecuada para pacientes con ovario poliquístico, como se confirmó en este estudio.
Una dieta baja en carbohidratos es una "herramienta dietética" y se pueden lograr buenos resultados cuando se utilizan las herramientas adecuadas en las circunstancias adecuadas. Los ovarios poliquísticos pueden ser una de las "circunstancias apropiadas".
¿Es una dieta baja en carbohidratos la única forma de perder peso? ¡Ese no es en absoluto el caso! Siempre he creído que un hábito alimentario a largo plazo es una buena forma de perder peso. Las dietas bajas en carbohidratos tienen numerosos inconvenientes que contribuyen a tasas de cumplimiento a largo plazo sorprendentemente bajas. ¿Es necesaria una dieta baja en carbohidratos para que el público general pierda peso? Tengo reservas sobre esto.
3. Síntomas de los quistes ováricos
El "quiste ovárico" se refiere a una masa producida en el interior o en la superficie del ovario. La sustancia en masa suele ser un líquido, a veces un sólido o una mezcla de líquido y sólido. Los quistes ováricos suelen ser de tamaño pequeño, similar a un guisante o un anacardo, y algunos quistes parecen bolas blandas o incluso son más grandes.
Por supuesto, debemos prestar atención a los quistes más grandes, porque nuestros ovarios sólo tienen el tamaño de una nuez. Los siguientes síntomas pueden indicar quistes ováricos:
1. Dismenorrea: las personas que no han tenido dismenorrea antes comienzan a tener dismenorrea o la dismenorrea continúa empeorando.
2. Trastornos menstruales: La menstruación que solía ser regular se ha vuelto completamente irregular, dejándote muchas veces con prisas.
3. Infertilidad: Los quistes ováricos son una causa de infertilidad. Esto no está directamente relacionado con el tamaño del quiste y la causa aún no se ha identificado.
Los quistes ováricos son un fenómeno muy común. La mayoría de ellos son causados por cambios en la función normal de los ovarios, por lo que la mayoría son benignos. Pero si el quiste se vuelve maligno, se convierte en cáncer de ovario.