¿Qué alimentos pueden sustituir las comidas?

Maíz: ¿Cuál es la forma más rápida de perder peso? Por supuesto, no puede faltar el maíz. El maíz es rico en calcio, fósforo, vitamina E, etc. Estos nutrientes ayudan a reducir el colesterol sérico.

Ajo: El ajo tiene un olor acre, por lo que a muchas chicas no les gusta. Pero el ajo puede reducir el colesterol y prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Por tanto, adelgazar es beneficioso.

Puerros: Además de sus efectos afrodisíacos, los puerros también tienen efectos potenciadores de la motilidad gastrointestinal, eliminando el exceso de nutrientes en los intestinos, laxante y eliminador de grasas.

Zanahorias: Las zanahorias contienen pectato de calcio. Cuando se mezcla con ácidos biliares, necesita utilizar el colesterol en la sangre, reduciendo así el contenido de colesterol en la sangre y perdiendo peso de manera efectiva.

Melón de invierno: El melón de invierno contiene menos calorías que otras verduras, además ayuda a favorecer el metabolismo del organismo y tiene un fuerte efecto adelgazante.

Setas shiitake: Las setas shiitake pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede provocar un aumento relativo de lipoproteínas de alta densidad en el organismo.

Pepino: El pepino contiene ácido propanodioico, que ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el organismo. Las personas obesas deberían comer más pepinos para conseguir buenos resultados en la pérdida de peso.