¿Es apropiado salir a tomar el sol durante el confinamiento?

El mal hábito de no dejar entrar el sol es aún más frágil y acabará provocando una deficiencia de calcio. Las mujeres chinas deberían cambiar su hábito tradicional de permanecer sentadas durante largos períodos de tiempo. En los primeros 10 días después del nacimiento, debe participar en más actividades al aire libre y exponerse más al sol para prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis.

Muchas mujeres sufren durante la lactancia, y la distensión de los músculos lumbares se relaciona con defectos en la vida fetal. El resultado directo de la insuficiencia materna es la falta de leche, lo que a su vez conduce a una deficiencia congénita de calcio durante la lactancia, lo que plantea un peligro oculto de osteoporosis en el futuro.

El calcio es un nutriente indispensable durante el embarazo. No sólo mejora la salud de la mujer embarazada sino que también aumenta la fuerza del bebé en el vientre. Durante el periodo de confinamiento, la ingesta excesiva de calcio puede provocar dolores de espalda, calambres en las piernas, dientes flojos, osteoporosis, etc. , puede causar la infancia, afectando los dientes, el crecimiento físico y el desarrollo del sistema nervioso. La luz del sol puede ayudar a la absorción de calcio.

Estrategia de suplementación de calcio durante el posparto:

1. Se recomienda que las madres amamanten al menos 250 ml al día para complementar los 300 mg de calcio de alta calidad necesarios en la leche. Si la madre usa lactosa en lugar de lactosa, beba yogur.

2. En la dieta mensual se deben utilizar legumbres o productos de soja. Generalmente, se pueden consumir 1.000 gramos de productos de soja y 1 gramo de calcio. Además, use queso, algas, sésamo o tahini, brócoli y queso feta para asegurarse de tener al menos 800 miligramos de calcio.

3. Evitar la luz para mejorar la absorción del calcio. El tratamiento médico posparto puede favorecer la recuperación de la densidad ósea y aumentar la dureza de los huesos.

Debido a que el contenido de calcio en los alimentos es difícil de determinar, lo mejor es complementar el calcio bajo la supervisión de un médico. De esta manera podrás determinar si tienes calcio.

Además, aunque mi madre puede caminar protegida del sol, lleva sombrero. Si toma medidas para mantenerse abrigado en invierno, el clima en el norte es muy ventoso, por lo que es mejor que las mujeres embarazadas en el norte eviten el clima ventoso.

Después de leer esto, todos sabrán cómo hacerlo. Sentarse sobre una mujer es muy importante. Si no puedes sentarte, tu cuerpo puede desarrollar síntomas de enfermedad o dejar causas profundas, así que ten cuidado.