¿Comer sandía en verano puede ayudarte a perder peso?

En la sandía, el ácido activo puede convertir el amoníaco del cuerpo en urea, pero solo desempeña un papel antioxidante. Lo que realmente juega un papel adelgazante es el ácido tánico. Cuando consumimos carbohidratos en exceso, estos no son energía para mantener el flujo diario, sino que se convierten en grasas neutras, como la grasa subcutánea, la grasa visceral, etc. Mediante la ingesta de ácido tánico, la grasa neutra se puede descomponer y quemar rápidamente para lograr el efecto de pérdida de peso. La sandía también contiene potasio, que puede resolver la inflamación de los tejidos causada por la acumulación excesiva de líquido, es decir, reducir la hinchazón. En términos generales, resulta que la sandía es rica en fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis del intestino grueso y solucionar el estreñimiento.

Análisis de expertos

Los expertos en nutrición y adelgazamiento señalaron que, en comparación con otras frutas, la sandía no contiene grasa y contiene más del 94% de agua, lo que ayuda a descargar el exceso de agua del organismo. cuerpo y eliminar el edema. Eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo; la rica fibra vegetal también ayuda a desintoxicar. La sandía baja en calorías tiene sólo 31 calorías por cada 100 gramos. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y es beneficioso para perder peso. Además, comer sandía en verano puede aliviar el calor, matando dos pájaros de un tiro.

Sin embargo, todo tiene dos caras, y la sandía sigue siendo un tabú para adelgazar. Por muy delgado que estés, si comes de forma inadecuada será contraproducente.

En primer lugar, controla la cantidad.

La sandía es baja en calorías, pero una vez que comes demasiada, consumirás demasiada azúcar y producirás un exceso de calorías. No hay manera de perder peso. Sacar la parte blanca y hacer ensalada fría. Esta también es una belleza sin azúcar que es buena para perder peso.

En segundo lugar, come menos sandía helada.

La temperatura ronda los 8-10℃, y la cantidad de cada comida no debe exceder los 500 gramos.

En tercer lugar, no comas sandías que hayan estado abiertas durante demasiado tiempo.

La temperatura de color es alta en verano, lo que es adecuado para la reproducción bacteriana. Si la sandía se deja abierta por mucho tiempo después de cortarla, es posible que las bacterias hayan contaminado la sandía.