En verano, los pacientes diabéticos deben prestar atención a estos cinco principios en su dieta.
Precauciones dietéticas para pacientes diabéticos en verano
Primero: Controlar la ingesta de alimentos básicos.
Debido a que la digestión, absorción y utilización de los alimentos de cada persona es diferente, los datos solo pueden usarse como referencia. En realidad, los alimentos básicos deben fijarse y el peso debe ajustarse mediante alimentos no básicos. Cuando alcances tu peso ideal, la cantidad de alimentos no básicos debe ser la adecuada y no debes subir ni bajar de peso.
Segundo: Los alimentos básicos deben consumirse de forma regular y cuantitativa.
El alimento básico debe consumirse de forma equilibrada (es decir, cada comida debe incluir alimentos, verduras y proteínas). Tenga en cuenta que los componentes principales de verduras como patatas, batatas, ñames, raíces de loto, castañas de agua, taro y habas son almidón, por lo que deben contarse como alimentos básicos y debe prestar atención a la cantidad al comerlas. .
Tercero: Los edulcorantes requieren una prueba de verificación de glucosa en sangre después de su consumo.
El edulcorante es un alimento sin azúcar que generalmente no aumenta el nivel de azúcar en sangre, pero es necesario comprobarlo tras su consumo. Los edulcorantes no deben utilizarse como alimentos de emergencia para la hipoglucemia. Los alimentos sin sacarosa que se encuentran actualmente en el mercado son en realidad alimentos sin sacarosa. El dulzor de algunos alimentos es la lactosa cruda de los ingredientes utilizados. La lactosa también se puede convertir en glucosa, por lo que no es recomendable comer en exceso.
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Cuarto: Bebe más agua hervida.
Las personas con diabetes deben desarrollar el buen hábito de “beber agua regularmente y no tener sed”. Sudar en verano puede provocar fácilmente deshidratación. Cuando el nivel de azúcar en la sangre está fuera de control, las personas con diabetes tienen más probabilidades de deshidratarse. Cuanto más alto sea su nivel de azúcar en la sangre, más orinará. Por lo tanto, las personas con diabetes deben beber más agua tibia y evitar el agua demasiado fría para evitar molestias gastrointestinales.
Quinto: Recuerda no ser codicioso.
Los pacientes con diabetes no deben codiciar alimentos y bebidas frías en verano y deben comer menos alimentos y bebidas frías. Por un lado, los alimentos demasiado fríos pueden provocar fácilmente molestias gastrointestinales. Por otro lado, las bebidas frías contienen más o menos azúcar, lo que puede provocar fácilmente un aumento del azúcar en sangre.
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¿Qué deben comer los diabéticos en verano?
? Maíz
Es fácil sudar en verano. Si no repone agua a tiempo, provocará estreñimiento. Por tanto, se recomienda que los pacientes beban más agua y coman algo de maíz en lugar de alimentos básicos.
El maíz contiene fibra soluble y fibra insoluble, que pueden ayudar a las heces del cuerpo a absorber agua y lograr el propósito de humedecer los intestinos, haciendo así la defecación más suave.
? Zanahorias
El caroteno se conoce como "pequeño ginseng", no solo por su apariencia similar, sino más importante aún, las zanahorias son ricas en nutrientes. El betacaroteno de las zanahorias tiene el efecto de retrasar el envejecimiento. Este elemento se convierte en vitamina A en el organismo.
La vitamina A no solo puede proteger la mucosa intestinal, sino también prevenir la queratinización y resistir hasta cierto punto el daño ultravioleta. La razón por la que deberíamos comer más en verano es porque los nutrientes de la zanahoria son más abundantes en verano que en otras estaciones.
? Melón amargo
Comer melón amargo en verano no solo puede quemar el fuego, sino también eliminar el calor y desintoxicarse. Se recomienda comer melón amargo crudo, porque los nutrientes del melón amargo crudo se conservan mejor y el contenido de vitamina C es más rico.
Las altas temperaturas del mes de julio acaban de comenzar.
Los pacientes con diabetes deben hacer un buen trabajo para refrescarse y prevenir el golpe de calor.