¿Escuchar música puede mejorar tu salud y belleza? ¿A qué debes prestar atención cuando escuchas música?
1. Precauciones al escuchar música
1. Evite escuchar música rock cuando esté enojado.
Cuando las personas están enojadas, se agitan fácilmente. Si escuchan música rock loca y emocionante mientras su enojo aún continúa, sin duda agregará combustible a su enojo y alimentará su ira.
2. Al escuchar música, estar en el lugar correcto en el momento correcto.
Cuando te levantas o te acuestas por la mañana o por la noche, puedes utilizar música saludable como música de fondo, o puedes cerrar los ojos y experimentar la diferente calidad del sueño que aporta la melodía de la música.
3. No escuchar marchas con el estómago vacío
Cuando la gente está con el estómago vacío. La sensación de hambre es muy fuerte, el ritmo de la marcha es muy fuerte y el efecto de los metales tocando juntos hace que la gente avance paso a paso, lo que agravará aún más la sensación de hambre.
4. No escuches música de percusión mientras comes.
La música de percusión es generalmente de ritmo rápido, potente y ruidosa. Apreciar la comida mientras se come puede hacer que los latidos del corazón de las personas se aceleren, hacer que las personas se sientan ansiosas, afectar el apetito y dificultar la digestión de los alimentos.
2. Beneficios de escuchar música
1. La música mejora la capacidad de movimiento y la coordinación del cuerpo.
La música puede reducir la tensión muscular y mejorar la coordinación de los movimientos del cuerpo. Para quienes padecen disfunción motora, la música juega un papel importante en la restauración, el mantenimiento y el desarrollo de las funciones motoras del cuerpo.
2. La música puede combatir la fatiga.
Escuchar música alegre es una excelente manera de "recargar energías". La música puede eliminar eficazmente la fatiga por ejercicio y la fatiga causada por el trabajo monótono.
Pero ya sabes, si escuchas música pop o "hard rock" todo el tiempo, te pondrá nervioso en lugar de llenarte de energía. Deberías empezar escuchando diferentes tipos de música para descubrir cuál es buena para ti. Por ejemplo, escuchen música clásica el primer día, música pop el segundo día, jazz el tercer día, y así sucesivamente, turnándose para elegir.
3. La música mejora la eficiencia en el trabajo
A mucha gente le gusta escuchar música mientras trabaja, y a mí también. ¿Y tú? Ya sabes, puedes hacerlo mejor escuchando música. Escuchar música en el trabajo realmente puede hacerte más productivo.
Ya sea que se reproduzca música rock o clásica de fondo, las personas reconocen las imágenes visuales (incluidas letras y números) más rápido cuando escuchan música.
4. La música calma, relaja y ayuda a dormir.
Un remedio seguro y económico para el insomnio es la música clásica relajante. Muchos insomnes consideran que la música de Bach es muy eficaz. Los investigadores han descubierto que escuchar música relajante durante 45 minutos antes de acostarse puede ayudarle a dormir profundamente durante toda la noche.
La música relajante reduce la tensión del sistema nervioso simpático, la ansiedad, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria, y ayuda a conciliar el sueño relajando la tensión muscular y eliminando los pensamientos desordenados.
5. La música puede mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión.
La música es una buena medicina para la depresión. Independientemente de la cultura, la música se considera "sopa de pollo para el alma". Todo el mundo puede identificarse con lo energizante que puede ser la música. La investigación moderna ha confirmado las propiedades psicoterapéuticas de la música. La música alegre, alegre, la música judía, la salsa y el reggae son buenos remedios para la depresión.
6. La música ayuda a curar enfermedades.
La música es una forma eficaz de aliviar el dolor. En general, la música es muy eficaz para aliviar el dolor. Para el dolor crónico y el dolor postoperatorio, la música puede reducir el dolor y la tensión en los pacientes.
7. La música mejora la función inmune.
La música puede promover la función inmune. Los investigadores dicen que la música que produce estados de ánimo alegres puede desencadenar un aumento en la secreción de hormonas que promueven la función inmune en el cuerpo, ayudando a reducir la aparición de enfermedades. Escuchar música o cantar también puede reducir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, en el cuerpo. Los niveles elevados de la hormona cortisol pueden provocar una disminución de la función inmune.
8. La música mejora la memoria
La gente siente mucha curiosidad por saber cómo la música mejora la memoria. La música de Mozart o música barroca, con un ritmo de 60 pulsaciones por minuto, activa los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. Los cerebros izquierdo y derecho trabajan simultáneamente para maximizar la eficiencia del aprendizaje y la retención de la memoria.
La entrada de información durante el proceso de aprendizaje activa el hemisferio izquierdo del cerebro y la música activa el hemisferio derecho del cerebro. Asimismo, tener ambos hemisferios trabajando al mismo tiempo, como tocar un instrumento o cantar, puede mejorar aún más la capacidad del cerebro para procesar información.
Escuchar música favorece la memoria de la información. Las investigaciones muestran que cierta música es importante para desencadenar recuerdos. Cuando escuchas una canción, la información que aprendes al mismo tiempo es a menudo lo que te viene a la mente cuando cantas la canción en tu mente.
El efecto de aprender música es mejor que simplemente escuchar música clásica. Existe evidencia muy clara de que los niños que reciben lecciones de música tienen mucha mejor memoria que los niños que no reciben educación musical.
Nota: La razón principal para reproducir música al mismo tiempo para mejorar la memoria es que la música no tiene letra; de lo contrario, te resultará más fácil recordar la letra que el contenido de aprendizaje que debes recordar.
9. La música te ayuda a concentrarte más.
No importa la edad que tengas, si estás sano o enfermo, escuchar música relajante puede ampliar tu capacidad de atención. Si bien no está claro qué tipo de música es mejor y qué formato es más beneficioso, muchos estudios han demostrado que la música tiene un claro impacto en la concentración.
10. La música mejora el rendimiento deportivo
Elegir música emocionante te ayudará a moverte, caminar, bailar o cualquier deporte que disfrutes. La música puede hacer que el ejercicio sea más divertido que un entrenamiento intenso. Además, la música puede mejorar el rendimiento deportivo. Cualquiera que use un iPod para una carrera larga o para hacer ejercicio aeróbico sabe que la música hace que el tiempo de práctica pase volando.
La música maravillosa es un estímulo benigno para las personas, haciendo que el cuerpo humano produzca una vibración armoniosa, que tiene un efecto en todo el sistema nervioso central. Escuchar apropiadamente música lenta, hermosa y dulce puede fortalecer tu cuerpo y prolongar tu vida.