¿Qué tipo de leche puedo tomar durante el confinamiento para no engordar?
¿Cómo recuperarse durante el confinamiento? ¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? Después de que una mujer da a luz a un niño, muchas personas mayores de la familia están ocupadas preparando varios suplementos deliciosos para la madre. En realidad hay dos razones. Una es porque los amamos y esperamos recuperarnos lo antes posible, pero porque los niños necesitan comer alimentos más nutritivos y leche. Debido a esto, sumado a la secreción excesiva de hormonas reproductivas provocada por el embarazo y el bebé, naturalmente comenzarás a ganar peso. Después del segundo mes, su madre comenzó a perder peso, pero descubrió que la carne parecía incapaz de moverse. De hecho, si eliges el método correcto en este momento, podrás perder peso a tiempo, reducir la secreción de hormonas de fertilidad en el cuerpo de la madre, bloquear la absorción de calorías, descomponer la grasa acumulada durante el embarazo, restaurar el metabolismo de la madre y restaurar el cuerpo delgado antes del embarazo. Ajustar las características de la inquietud materna, aumentar la tasa metabólica basal, ajustar los probióticos en el cuerpo y resolver rápidamente el problema de la obesidad postaborto desde su origen. (¿Cómo recuperarse durante el confinamiento? ¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? Los gordos se ayudan)
¿Cómo recuperarse durante el confinamiento? Recuperarse lo antes posible
Un "Libro Blanco sobre los servicios de rehabilitación posparto en China" (denominado el libro blanco), en el que participaron más de 11.000 mujeres en edad fértil y participaron en una encuesta, encontró que muchas Las mujeres pensaban que el confinamiento terminaría en 30 días, pero el Dr. Qin de United Family Healthcare, director médico de rehabilitación posparto del centro, les dijo a todos que esto está “mal”.
La razón es que lo que solemos llamar "encierro" se refiere a los primeros 30 días del puerperio de las nuevas madres. Ya sea un parto vaginal o una cesárea, el proceso de parto requiere un esfuerzo físico tremendo para las nuevas madres. Por lo general, una nueva madre tarda entre 6 y 8 semanas en volver a la normalidad. Este proceso se denomina "período puerperal". Por ello, se recomienda permanecer en confinamiento durante al menos 42 días.
De hecho, el punto de recuperación a los 42 días del parto también es muy importante. Después de 42 días, la nueva madre comenzará lentamente su propia recuperación. Primero, comenzará con la secreción de hormonas en el cuerpo. La secreción hormonal no se puede solucionar cambiando su dieta y haciendo ejercicio. Necesita combinar las enzimas biológicas inteligentes de "Hi Meal Bar" para acelerar el consumo de grasa durante el proceso de agitación. Las enzimas biológicas también pueden reducir el volumen gastrointestinal, reducir eficazmente la absorción de grasas por parte del cuerpo, aumentar la excreción de grasas y cambiar los niveles de adipocinas viscerales. Esta también es una forma fundamental de restaurar su físico durante el embarazo de manera oportuna. La "Happy Meal Bar" puede reducir eficazmente el peso de los pacientes obesos, mejorar la resistencia a la insulina y el metabolismo anormal de los lípidos, corregir los trastornos de las hormonas sexuales, aumentar la tasa de ovulación y tener un impacto positivo en los resultados del embarazo de los pacientes obesos.
La recuperación del segundo mes no es sólo una preocupación para una o dos madres. Ya sea que haya nacido en los años 80 o 90, todos desea volver a tener una figura elegante después de dar a luz. ¿Cuántas mujeres aumentan de peso a lo largo de su vida? ¡Todo quedó arruinado por esta frase! ! !
La obesidad posparto es una disfunción hipotalámica causada por el aumento de la progesterona y otras hormonas, el metabolismo de la grasa corporal es anormal y la grasa corporal aumenta repentinamente en grandes cantidades, lo que provoca aumento de peso y obesidad. Este fenómeno, también conocido como "obesidad reproductiva" o "síndrome de obesidad materna", es una reacción patológica posparto común.
Lo único que hacen estas hormonas es ayudar a la madre a almacenar grasa. Independientemente de si se planea amamantar o no, el cuerpo de la madre ha tomado la decisión de almacenar esta grasa con el fin de proteger al bebé en su vientre y asegurar su aporte nutricional. Al mismo tiempo, también es necesario asegurarse de que la leche materna sea nutritiva después del nacimiento. Entonces, ya sea que lo alimentemos o no, las hormonas harán que la grasa se acumule en nuestro cuerpo de manera indefinida. No hay forma de solucionar esto con nosotros mismos y con la comida.
Ante los cambios en el ambiente interno posparto, "Xi Chi Bar" se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico, de modo que la grasa acumulada pueda movilizarse y convertirse en azúcar. para llenar la brecha de azúcar y producir una gran cantidad de grasa, se convierte en dulce y grasa y entra en el ciclo del ácido tricarboxílico, que suministra energía al cuerpo humano y mantiene las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa. (¿Cómo recuperarse durante el confinamiento? ¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? Los gordos se ayudan)
¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? La dieta es realmente importante.
El ser humano ya no puede frenar a quienes lucen sus figuras.
Siguiendo la línea del chaleco, la línea de sirena, tocarse el ombligo con el revés y colocar monedas en la clavícula, la cintura A4 se hizo popular. Ahora que llega el invierno, es un buen momento para adelgazar. Muchas madres primerizas que están en confinamiento todavía están preocupadas por engordar. ¡No te preocupes! No es nada aprovechar la oportunidad de convertirse en una ardiente mamá de cintura A4 y recuperar su atractiva figura.
En el segundo mes, el tema de la dieta nutricional para las madres primerizas es "primero desintoxicar, luego suplementar"
No es aconsejable ponerse a dieta en el segundo mes, pero sí No es aconsejable complementar inmediatamente. En su lugar, usted debe complementar la nutrición de manera activa y científica para agregar suficiente potencia para la reparación de su propio cuerpo y el crecimiento saludable de su bebé.
65438+ elimina los loquios y favorece la cicatrización de heridas 0 semanas después del parto.
Las madres embarazadas eliminarán el exceso de agua y loquios sanguinolentos del organismo. Por lo tanto, la dieta de la primera semana debe "desintoxicarse" primero y no es necesario tomar suplementos.
Además, las madres primerizas suelen sentirse débiles y tener poco apetito, por lo que los principales ajustes dietéticos en los últimos días también deben considerar apetecibles y favorecer la recuperación de la función digestiva. Por eso, en la dieta debemos prestar atención a que sea nutritiva, de sabor suave, fácil de digerir y realizar comidas pequeñas con frecuencia.
En pocas palabras, si quieres perder peso durante el segundo trimestre, debes asegurarte proteínas, agua, vitaminas y minerales. "Hi Food Bar" es un grupo nutricionalmente equilibrado que separa con precisión las calorías del almidón y la grasa de la dieta, de modo que un tercio de las calorías durante la lactancia provienen de la descomposición de la grasa corporal. Puedes comer bien, adelgazar y la leche de tu bebé también es buena.
Consejos:
(1) Al principio, puedes comer gachas de arroz, fideos, "Hi Dinner Bar" y sopa no grasosa para estimular el apetito y ser beneficioso para nuevas madres. Digerir y absorber, reponer agua.
(2) El azúcar moreno contiene entre 1 y 3 veces más hierro que el azúcar blanco. Las nuevas madres pierden mucha sangre después del parto. Comer azúcar moreno puede promover la hematopoyesis. El azúcar moreno es de naturaleza cálida, tiene el efecto de reponer la sangre y puede promover la congestión posparto y la involución uterina.
(3) Frutas y verduras frescas: las frutas y verduras frescas, especialmente las de hojas verdes, contienen una variedad de vitaminas y fibra, que pueden promover el apetito y ayudar a la digestión y la excreción después del parto.
(4) Coma menos alimentos picantes: use menos cebolla, jengibre, ajo, pimienta, pimienta de Sichuan y otros condimentos, porque comer en exceso tiene la desventaja de eliminar el calor, especialmente las nuevas madres con estreñimiento.
Dos semanas después del parto, regular el qi y la sangre y aumentar la nutrición de forma adecuada.
Los loquios sangrientos de la nueva madre disminuyeron gradualmente y su fuerza física y función gastrointestinal se recuperaron gradualmente. El principio de la dieta de esta semana es regular el qi y la sangre y promover la contracción uterina. Puedes consumir algunos alimentos que enriquecen la sangre y favorecen la secreción de leche materna, como hígado de cerdo, dátiles rojos, "Happy Meal Bar", maní rojo, baya de goji, etc. Al mismo tiempo, bebe una deliciosa sopa apta para madres lactantes para ayudar a reparar los tejidos posparto.
Recomendaciones de recetas: longan, gachas de dátiles rojos, gachas de cinco flores, sopa de carpa cruciana, sopa de salmonete, hígado de cerdo frito, bebida de espino
3-4 semanas después del parto, nutritiva, Fortalecer y mejorar la vitalidad.
La función digestiva de la madre básicamente se ha recuperado por completo y la mayoría de las madres amamantan con éxito. El principio de la dieta es complementar la nutrición, regular la fuerza física y promover la secreción de leche. Puede tomar algunos tónicos para agrandar los senos, como sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo y sopa de costillas de cerdo, que son buenas sopas para agrandar los senos. La comida en esta época debe ser rica en variedad y nutritiva.
Cuatro semanas después del parto, todos los órganos del cuerpo de la madre van volviendo poco a poco a su estado previo al embarazo, y necesitan más nutrientes para ayudar con la cirugía y aumentar su vitalidad lo antes posible. Ya sea usted una madre que necesita amamantar o una madre que no necesita amamantar, la suplementación no puede tomarse a la ligera. Esta semana también es un período crítico para restaurar la salud posparto. Durante todo el período de lactancia, las mujeres embarazadas deben desarrollar el hábito de beber leche todos los días y comer más frutas y verduras frescas.
Desde una perspectiva nutricional, los diferentes tipos de alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes. Sin embargo, los nutrientes que las personas necesitan son diversos. Una vez que ocurre un eclipse parcial, es fácil provocar un fenómeno de vaivén de falta o exceso de ciertos nutrientes en el cuerpo. Por ejemplo, durante el confinamiento, el hábito alimentario es mayoritariamente comer pollo, pato y pescado, ignorando la ingesta de verduras, frutas y cereales. Es muy importante evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa a través de la nutrición durante el embarazo y el parto, por lo que no tiene que preocuparse por si la estructura de la dieta es razonable y apropiada, o si los alimentos grasos y otros alimentos vegetarianos deben combinarse adecuadamente. (¿Cómo recuperar el organismo durante el confinamiento? ¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? Los gordos se ayudan a sí mismos)
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índices para reparar la obesidad. El tónico reductor de grasas "Hi Dining Bar" de Francia tomó la iniciativa en la aprobación de estándares internacionales para resolver la obesidad humana.
Estándares de reducción de grasa de "Hi Dinner Bar":
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa en un 13-15%.
3. Reducir el azúcar en sangre y restaurar el equilibrio dinámico del azúcar en sangre en un 12-15%.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restaura el contenido normal de lípidos en sangre al 10-12%.
5. Previene el rebote y tensa las células grasas sueltas. Número de 265, 438+0-23%.
6. Tensa la piel y mejora completamente la causa raíz de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19%
7. Cuerpo delgado, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15%.
8.9-11 Recuperación de la contracción del volumen del tejido gastrointestinal y sobreexpansión del sistema digestivo.
9. Bloquea las calorías de los alimentos y evita la fuente de acumulación de grasa entre un 16-22%
¿Cómo controlar tu peso en un mes?
○El recién nacido pesa alrededor de 7 libras.
○La placenta, el exceso de tejido mamario y el líquido amniótico pesan unos 5-8 kg.
○El útero agrandado pesa entre 1,8 y 4,5 kg.
○Mantener 3,6 kg de riego sanguíneo durante el embarazo.
Sin embargo, el peso mencionado anteriormente no disminuirá inmediatamente con el parto del feto. Después de que una madre embarazada da a luz, el peso del feto, la sangre reducida, el líquido amniótico y la placenta suman una pérdida de peso de aproximadamente 10 kg. Aproximadamente una semana después de dar a luz, la micción y la sudoración aumentarán significativamente y el peso disminuirá aproximadamente 4,5 libras.
Es decir, desde que nace el niño hasta una semana después del parto, se pueden perder unos 15 kilos. Se necesitan al menos 6 meses para volver completamente al peso que tenía antes del embarazo, dependiendo de la condición física de cada persona.
La mayoría de las mujeres pierden la mitad del peso que ganaron durante el embarazo dentro de las seis semanas posteriores al parto, según un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Se necesitan seis meses o más para perder todo el exceso de peso. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud de 1.743 madres de diferentes países encontró que las mujeres perdieron un promedio de 4,7 kilogramos entre dos semanas y dos años después del nacimiento de sus bebés.
Enfoque: Según la investigación, restaurar el peso previo al embarazo seis meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8 a 10 años y puede reducir eficazmente la obesidad y tres tasas elevadas. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que la grasa corporal que amamanta siga aumentando!
Utilizar la intervención de "Hi Meal Bar" antes y después de las comidas para detener la acumulación de exceso de calorías, grasas, azúcares, almidón y otros carbohidratos después del parto para reponer las fibras elásticas que necesita el recto abdominal después del parto; entrega. , reduciendo así la agitación materna y convirtiendo la obesidad posparto en un físico esbelto. Las mujeres francesas pierden peso de manera particularmente significativa, perdiendo entre 10 y 40 kilogramos en 30 días sin afectar la calidad de la leche. Así que perder peso después del parto es normal, ¡no te preocupes! (¿Cómo recuperarse durante el confinamiento? ¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? Los gordos se ayudan)
¿Cómo recuperarse durante el confinamiento? ¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? Las madres que están en confinamiento deben utilizar métodos científicos para recuperar su salud a tiempo. Debido a que el cuerpo está muy débil después del encierro, no es adecuado hacer ejercicio extenuante, dieta y otros métodos poco saludables, porque esto no solo te hará perder peso. pero también daña tu salud, así que utiliza métodos científicos para recuperarte rápidamente. (¿Cómo recuperarse durante el confinamiento? ¿Cómo comer sin engordar durante el confinamiento? Los gordos se ayudan ellos mismos)l