Qué hacer si le duelen las manos y los pies al soplar el aire acondicionado. ¡Estos cinco pasos pueden ayudarle a aliviar el dolor!
1 Paso 1: Determina si estás resfriado
Si te duelen las manos y los pies después de soplar el aire acondicionado, primero determina si estás resfriado, porque los síntomas de Los dolores corporales y la debilidad también aparecerán después de un resfriado. Si al mismo tiempo se presentan síntomas como estornudos, secreción nasal, congestión nasal, tos y fiebre, se considera que está resfriado y se recomienda acudir a una clínica u hospital para recibir tratamiento.
2 Paso 2: Sopa de jengibre para disipar el frío
Si te duelen las manos y los pies al soplar el aire acondicionado, considéralo porque si la temperatura del aire acondicionado se enciende muy bajo y la salida de aire sigue soplando hacia el cuerpo de la persona, provocando que el cuerpo se resfríe, provocando vasoespasmo y contracción en el cuerpo, provocando isquemia superficial de tejidos y órganos, afectando el metabolismo del tejido local, provocando trastornos funcionales y síntomas de dolor en las manos y pies.
La sopa de jengibre tiene un muy buen efecto al calentar el cuerpo, dispersar el frío y desbloquear los meridianos. Si le duelen las manos y los pies después de soplar el aire acondicionado, beber un plato de sopa de jengibre con azúcar moreno puede desbloquearlo. Meridianos, disipa el frío y activa la circulación sanguínea. Alivia el dolor de manos y pies causado por el frío.
3 Paso 3: Ejercicios de estiramiento
Si te duelen las manos y los pies después de soplar el aire acondicionado y pasar frío, pero aún puedes moverte, puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento más relajantes. , lo que será beneficioso para tu organismo. La dispersión del aire frío favorece la circulación sanguínea y alivia los dolores corporales. 1. Cabeza y Cuello
Levanta la mano derecha por encima de la cabeza, tira de la cabeza hacia la derecha, reiníciala, repite varias veces y repite con la mano izquierda. 2. Hombro
Usa tu mano izquierda para levantar la mano derecha recta, estírala hacia la izquierda y repite la acción con la otra mano. 3. Pecho
Levanta las manos planas para realizar ejercicios de expansión del pecho. 4. Bíceps
Elevación lateral, agarra la esquina de la pared o cualquier soporte lo suficientemente alto, gira la parte superior del cuerpo y mantén la posición durante 10-15 segundos. 5. Tríceps
Agarra la otra articulación del codo con una mano y empuja suavemente por todo el cuerpo hasta que la mano toque la espalda. 6. Glúteo
Coloca tu pierna izquierda sobre tu pierna derecha y mantenla doblada. Toque su pierna izquierda con su pecho y gire su cuerpo hacia la izquierda para mirar su hombro izquierdo. 7. Parte externa del muslo
Extiende el muslo estirado en diagonal hacia atrás, con la pantorrilla y la parte externa del pie tocando el suelo. El otro muslo se lanza hacia adelante con la articulación de la rodilla flexionada, con ambas manos sobre la rodilla. suelo como apoyo. El centro de gravedad del cuerpo se estira al estirarse. Muévase hacia el lado que se está estirando. 8. Isquiotibiales
Túmbate boca arriba, empuja una pierna hacia arriba, dobla la otra pierna y mantén la planta del pie en el suelo. Envuelva una toalla sobre sus pies rectos y tire suavemente de la toalla hacia abajo mientras la empuja hacia arriba sobre las puntas de los pies. 9. Cuádriceps
Párate sobre un pie y mantén el cuerpo erguido. Mantenga una mano en la pared para mantener el equilibrio. Utilice la otra mano para levantar los dedos del mismo lado. 10. Pantorrilla
Da un gran paso hacia adelante con una pierna, mantén la otra pierna quieta y presiona hacia adelante. 11. Parte superior de la espalda
Ponte de pie, agarra el pasamanos a la misma altura de tu abdomen con ambas manos y arquea y presiona hacia abajo la espalda repetidamente. 12. Baja la cintura
Túmbate boca arriba, flexiona las piernas, sujeta las pantorrillas con ambas manos y estíralas hacia el pecho lo máximo posible. Repita 10 veces, 30 segundos cada vez.
4 Paso 4: Compresa caliente para aliviar el dolor
La compresa caliente es la forma más eficaz de aliviar el dolor corporal. La aplicación de una compresa caliente en los músculos locales doloridos puede promover la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo. y acelerar El alivio y la recuperación del dolor muscular, especialmente con estiramientos o masajes suaves, acelerarán la eliminación del dolor muscular de aparición tardía y promoverán su regreso a la normalidad.