El principio de comer carne para perder peso, ¿por qué comer carne puede ayudarte a perder peso?
A través de una dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas y alta en grasas, el cuerpo humano produce una sustancia llamada "cetonas". Resulta que el cuerpo humano depende de la glucosa para proporcionar energía, pero ahora las "cetonas" la reemplazan. En una "dieta cetogénica", el cuerpo quema grasa para mantener su funcionamiento.
Las razones por las que comer carne puede ayudarte a perder peso
1. Hacer dieta puede provocar pérdida de agua, porque el principio de la pérdida de peso es convertir continuamente las células grasas en "cetonas" para proporcionarlas. energía para el cuerpo, por lo que es eficaz Reducir la grasa;
En segundo lugar, puedes comer pescado grande y carne como de costumbre, no hay tabúes;
En tercer lugar, comer muchos carbohidratos. Puede causar migrañas y otras enfermedades, y la dieta cetogénica no debe hacerlo.
Datos ampliados:
Carne que se puede consumir durante la pérdida de peso
1. Pollo
El pollo es un alimento bajo en grasas muy común. alimento en la vida diaria La carne blanca también es un alimento típico rico en proteínas y bajo en grasas, porque el pollo es rico en proteínas, potasio, ácido sulfúrico, aminoácidos, vitamina A, especialmente vitamina A, que es comparable a las verduras y al hígado, pero Tiene muy bajo contenido de grasa, lo que es bueno para perder peso y además puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo sin preocuparse por aumentar de peso.
2.Carne de pato
La carne de pato también es buena. El valor nutricional de esta carne también es muy elevado. El contenido de grasas y carbohidratos es moderado, pero el contenido de proteínas es alto, lo que también puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. Al mismo tiempo, la carne de pato contiene ácidos grasos insaturados y ácidos grasos saturados bajos en carbono, y la proporción de ácidos grasos medio saturados, ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados se acerca al valor ideal.
Su composición química es similar a la del aceite de oliva, que puede reducir el colesterol y ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente en personas que temen que un exceso de ácidos grasos saturados forme aterosclerosis.
People's Daily Online: ¿Puedo comer carne mientras pierdo peso? La clave es cómo lo comes.
People's Daily Online - ¿Comer más carne puede ayudarte a perder peso?