¿Comer calabaza Beibei puede ayudarte a perder peso?

Según la lista de ingredientes de la comida japonesa (la calabaza Beibei se produce en Japón), sus calorías son 93 kcal por 100 g y su contenido de azúcar es 15,1, cuatro veces mayor que el de la calabaza china. Las calorías por cada 100 gramos de arroz son aproximadamente 116 calorías, que es aproximadamente lo mismo que la calabaza Beibei. Una calabaza de 500 gramos es 90% comestible, lo que equivale a 450 gramos, y tiene 420 calorías. Dios mío, esas son las calorías de una comida.

¿Entonces las personas que hacen dieta no pueden comerlo? Claro que no, la clave es cómo comerlo. A la hora de adelgazar hay que recordar que las calorías de esta calabaza son cuatro veces mayores que las de la calabaza normal, así que no la comas como verdura, sino como alimento básico.

Por ejemplo, si una calabaza pequeña pesa unos 300g, puedes comerla de una en una, pero si pesa más de 500g, lo mejor es comer la mitad y luego mezclarla con verduras. y carne con menos calorías.

Por supuesto, no puedes simplemente comer calabaza Beibei durante mucho tiempo, ya que provocará un desequilibrio nutricional en el cuerpo. Y cabe señalar que la calabaza Beibei es rica en caroteno, vitamina A, vitamina C y selenio. El contenido de cobalto ocupa el primer lugar entre todos los tipos de vegetales. El caroteno es 4 veces mayor que el de la calabaza normal. ponerse amarillo. Preste atención al equilibrio nutricional.