El pez gordo llega a Dong: hay una especie de ansiedad llamada conceder un gol.
En este número, invito al profesor Dong a tener una conversación sobre "Dormir bien es la cultivación de un adulto".
Existe un tipo de ansiedad llamada pérdida de gol.
El maestro Dong compartió varios tipos de ansiedades que podemos encontrar. Una de ellas es que estamos tan ocupados que olvidamos lo que queremos, o simplemente no sabemos lo que necesitamos, por lo que el objetivo queda fuera o se lo guardamos para nosotros. Sin metas, no sabemos lo que queremos y se vuelve difícil tomar decisiones. Esto en sí mismo es una ansiedad. Y cuando no sabes lo que quieres, cuando no puedes medir lo que estás obteniendo, cuál es el valor y la importancia de las cosas que haces, que tienen éxito o fracasan, nuestra angustia existencial se deja seducir.
¿Cómo aliviar la ansiedad?
Primero, reducir la importancia y las expectativas de las cosas y estar preparado.
En segundo lugar, en esta era de incertidumbre, aceptar activamente el cambio y trabajar en condiciones de incertidumbre también significa oportunidades.
En tercer lugar, céntrese en la información valiosa y evite la ingesta de información irrelevante lo antes posible para evitar que la sobrecarga de información ejerza presión sobre el cerebro.