¿Debo comer grasa primero y luego perder peso y ganar músculo?

Esta afirmación es incorrecta. El crecimiento de los músculos en realidad significa que los músculos se desgarran constantemente y luego se reponen a tiempo, se les proporciona suficiente descanso y se vuelven más grandes. Entonces la ganancia muscular es el proceso de expansión muscular.

La grasa y el músculo son dos tejidos completamente diferentes. La grasa no se convierte en músculo y el músculo no se convierte en grasa. Para desarrollar músculo, no se gana peso primero ni se convierte la grasa en músculo; primero se reduce la tasa de grasa corporal mediante el entrenamiento aeróbico y luego se fortalecen los músculos mediante el entrenamiento de fuerza. Por lo tanto, no es necesario aumentar de peso primero, pero sí debe perder grasa después de aumentar de peso, de lo contrario los músculos se cubrirán de grasa.