¿Cuánto tiempo tarda en sanar la ciática?

La ciática se manifiesta principalmente como un dolor intenso en la espalda y la parte exterior del muslo y el pie, y puede deberse a diversas razones. Los pacientes con espasmos de los músculos de las nalgas que comprimen el nervio ciático pueden aliviarse mediante la aplicación externa de Ji Yutang Xishun Guan Yu en 7 a 10 días. El nervio ciático causado por un traumatismo generalmente se puede recuperar en 3 meses; la ciática causada por una hernia de disco lumbar leve se puede aliviar con un tratamiento conservador y un yeso durante aproximadamente 1 mes; años para que el tratamiento quirúrgico se recupere completamente después de la cirugía; la ciática causada por tuberculosis y tumores que comprimen el nervio ciático requiere un tratamiento activo de la enfermedad original y el tiempo de recuperación es largo.

Medidas preventivas diarias para la ciática:

1. Dormir en una cama dura. Dormir en una cama dura puede reducir la presión sobre los discos intervertebrales. Al dormir, será más cómodo acostarse de lado con las rodillas dobladas.

2. Mantén la cintura abrigada y trata de no resfriarte. Evite resfriarse y comer cosas frías, no permanezca mucho tiempo en el aire acondicionado y fortalezca la protección de su espalda.

3. Siempre que sientas fatiga en la espalda, debes tumbarte o sentarte en una silla con respaldo para descansar.

4. Ya sea que estés de pie, sentado o en cualquier otra posición, presta siempre atención al apoyo de tu espalda, especialmente cuando viajas en coche o en avión durante mucho tiempo.

5. Al mover objetos pesados, no se doble, pero doble las rodillas para evitar torsiones excesivas y fuerzas repentinas.

6. Si estás jorobado, debes mantener las rodillas más altas que las articulaciones de la cadera cuando estés sentado para apoyar la espalda. Al mismo tiempo, las plantas de los pies deben poder tocar completamente el suelo. En caso contrario, conviene colocar un pequeño taburete de madera debajo de los pies o bajar la altura del asiento.

Precauciones dietéticas:

La ciática está relacionada con la hernia de disco intervertebral y la enfermedad de la columna lumbar, que estimula principalmente las raíces nerviosas. Presta atención a los siguientes aspectos a la hora de tomar complementos alimenticios: 1. Consuma más alimentos ricos en calcio como leche, peces pequeños, camarones, hongos, algas marinas, nueces, etc. La función del suplemento de calcio es aumentar la masa ósea, aumentando así la resistencia a la fatiga de los huesos, estabilizando el disco intervertebral, reduciendo el dolor muscular y la irritación de las raíces nerviosas, aliviando así la ciática. 2. Estimular las raíces nerviosas puede complementar vitaminas y proteínas delicadas, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de la neuropatía. Evite comer alimentos que sean demasiado irritantes, como pimientos, altos niveles de azúcar, grasas y alimentos que afecten la circulación sanguínea, que tendrán un efecto negativo. El impacto negativo en la recuperación del nervio y el nervio ciático no es bueno.