Estrategias para afrontar el estreñimiento durante la lactancia: la fibra cruda de las frutas y verduras puede ayudar.

Bebe más agua

Si una madre que amamanta se enfada, no sólo la madre debe beber más agua, sino que el bebé también debe reponer agua. Especialmente las madres deben evitar comer alimentos picantes.

Comer más frutas que reduzcan el fuego.

Las madres primerizas deberían comer más frutas, pero evitar las que son fáciles de enojar, como el durián y los cítricos, y comer más uvas.

Consume más verduras con fibra cruda para reducir el calor interno.

Las mamás pueden añadir a su dieta diaria más verduras con fibra cruda y verduras con efectos reductores del fuego, como el apio, la lechuga, etc. Sin embargo, el ajo, el puerro, el hinojo, etc. No se debe comer para evitar “enfadarse”.

Ajustar los patrones de vida

Durante la lactancia, las madres deben prestar más atención al sueño, asegurar una cierta cantidad de sueño y no quedarse despiertas hasta tarde ni permanecer despiertas toda la noche, para Proporcionar leche materna de alta calidad al bebé.

Pastillas de Niuhuang Weiqing

Esta situación es causada por un desequilibrio del bazo y del estómago o por calor interno. Puede tomar pastillas Niuhuang Weiqing para acondicionar. Suele consumir más frutas y verduras frescas y alimentos ricos en fibra, como avena, trigo sarraceno, batatas, harina de konjac, apio, harina de maíz, etc. Beba un vaso de agua ligeramente salada todas las mañanas después de levantarse y evite las comidas picantes.

Fructooligosacáridos de Sanzi

Estreñimiento durante la lactancia. Beba fructooligosacárido Sanzi. No tengo estreñimiento. Las heces posparto son secas y duras. Beber esto suavizará tus intestinos y no afectará la lactancia. No coma pescado ni carne de camarones ricos en calorías en horarios habituales. Se recomienda comer más frutas y verduras.