¿Cuáles son los daños a tu cuerpo si comes sin masticar?

Comer sin masticar aumentará la posibilidad de dañar la mucosa gástrica y la mucosa esofágica y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. También puede afectar la digestión, provocando indigestión, molestias gastrointestinales, etc. Y no favorece la digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos. El objetivo de la masticación es triturar los alimentos y mezclarlos bien con los alimentos y la saliva, de modo que puedan digerirse inicialmente en la boca para que el cuerpo pueda absorber los nutrientes.

Al mismo tiempo, comer sin masticar conducirá a comer demasiado rápido, lo que generalmente conlleva una ingesta excesiva de alimentos y calorías, provocando aumento de peso, obesidad e incluso dilatación gástrica o incluso gastroptosis. Por tanto, unos buenos hábitos alimentarios deben consistir en masticar lentamente y realizar comidas pequeñas con frecuencia.

Datos ampliados:

Malos hábitos alimentarios habituales:

1. Eclipse parcial

Comer verduras pero no carne en las tres comidas al día. Miedo a ganar peso. Con el tiempo, el cuerpo se siente débil y cansado, y siempre siente hambre después de comer. Esto limitará en gran medida las fuentes alimenticias de proteínas de alta calidad. Comer carne en lugar de verduras puede provocar un exceso de calorías y una falta de vitaminas y minerales.

2. Comer en exceso

Muchas personas suelen comer de forma informal, pero cuando socializan, comen y beben mucho. O comer y beber en exceso durante varios días seguidos no solo provocará disfunción gastrointestinal, sino que también inducirá diversas enfermedades, como dilatación gástrica aguda, gastroptosis, etc. La ingesta de grandes cantidades de alimentos grasos obliga a la secreción de bilis y jugo pancreático, aumentando el riesgo de enfermedades de las vías biliares y pancreatitis. Estas enfermedades pueden afectar seriamente la ingesta de nutrientes del cuerpo.

3. Comida caliente

A las personas mayores les gusta comer comida caliente, pero una comida demasiado caliente puede dañar el esófago. Generalmente, el agua y la comida a 30-40 grados son más adecuadas. Los alimentos demasiado calientes pueden quemar fácilmente la lengua, la mucosa oral y el esófago, y también pueden dañar los dientes. Las quemaduras en el esófago pueden dejar cicatrices e inflamación y también pueden afectar la digestión de los nutrientes.

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