¿Puedo comer fruta durante el confinamiento?
¿Puedo comer fruta durante el confinamiento? 1De hecho, la comunidad médica me anima a comer frutas de forma adecuada durante el confinamiento. Debido a que después del parto, las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de nutrientes para ayudar a su cuerpo a recuperarse rápidamente, es más importante enfatizar una dieta variada y equilibrada, que incluya fomentar la ingesta de una cierta cantidad de frutas.
¿Cuáles son los beneficios de comer frutas durante el confinamiento?
Las frutas contienen una variedad de vitaminas, minerales y pectina.
Comer algunas frutas de forma adecuada durante el confinamiento no sólo puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el organismo. Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino también promover la lactancia, lo que le ayudará a criar a su bebé.
Desde la perspectiva de la medicina occidental, no existen tabúes especiales sobre el consumo de frutas después del parto, pero todo tiene un cierto grado y debe hacerse con moderación. Aunque las frutas son buenas, no las comas en exceso, para no afectar la ingesta de otros alimentos y provocar una ingesta nutricional incompleta. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas después del parto.
¿Qué no se puede comer durante el confinamiento?
De hecho, existen muchos tabúes sobre el encierro, que generalmente son conocidos por las generaciones mayores. Pero las nuevas madres no saben mucho.
Tomar a ciegas varios tabúes extraños como "reglas de hierro" puede provocar estreñimiento, mala secreción de leche, irritabilidad e insomnio. Existen los siguientes malentendidos sobre qué no comer durante el confinamiento:
1. ¿Las frutas y verduras son frías por naturaleza y deben evitarse? Contiene fibra cruda para ayudar a la defecación.
Hay un proverbio popular: "Hay fuego antes del parto y hielo después del parto". Por lo tanto, las madres no deben comer todo tipo de cosas frías durante el parto, de lo contrario caerán en la "enfermedad del parto", y verduras y frutas Son todas "cosas frías" y deben estar estrictamente prohibidas.
Explicación
De hecho, la mayoría de las madres no se mueven mucho durante el parto y su peristaltismo intestinal no es tan bueno como de costumbre. Los alimentos ricos en fibra cruda, como verduras y frutas, pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Mientras las verduras estén cocidas, básicamente no hay problema si se come menos melón amargo y otras verduras frías. Además, las frutas y verduras también contienen una gran cantidad de vitaminas esenciales para el cuerpo humano, que no pueden complementarse con el consumo de ninguna cantidad de carne. Las mujeres maternas sudan con facilidad y tienen un metabolismo fuerte. Beber mucha agua de forma adecuada puede evitar que se produzca deshidratación cuando la pérdida de agua en el cuerpo es mayor que la ingesta, afectando así la secreción de leche.
2. Se dice que hay un dicho popular que dice que durante el confinamiento no se puede comer sal.
Explicación
Mientras no padezcan condiciones patológicas como hipertensión gestacional, las mujeres comunes y corrientes no necesitan "evitar la sal", al contrario, las mujeres embarazadas que sudan excesivamente; También se debe agregar sal adecuada para prevenir que la insuficiencia de sodio pueda causar presión arterial baja o mareos.
¿Puedo comer fruta durante el confinamiento? 2 Puedes comer frutas durante el confinamiento en invierno. Las frutas son ricas en vitaminas y otros nutrientes que pueden proporcionar los nutrientes necesarios para las mujeres embarazadas, mejorar la inmunidad del cuerpo y promover la recuperación posparto. El estreñimiento es común después del parto. Comer frutas de manera adecuada puede promover la motilidad gastrointestinal, reponer agua y prevenir el estreñimiento.
1. Manzana: La manzana es una fruta cálida, principalmente hidratos de carbono. Las manzanas son ricas en pectina, ácido málico y una variedad de minerales que ayudan a restaurar la lubricación y el brillo de la piel. Las manzanas son ácidas y dulces, y también son beneficiosas para el apetito de las madres en posparto y pueden aumentar el apetito de las mujeres embarazadas. Cabe señalar que las manzanas se pueden remojar en agua caliente antes de comerlas para evitar provocar resfriados maternos.
2. Longan: El longan, también conocido como longan, tiene un sabor dulce. A las personas en áreas ricas en longan les gusta convertir el longan en frutos secos, por lo que incluso durante la temporada en que el longan está en el mercado, se puede comer longan seco dulce. Longan tiene los efectos de fortalecer el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, calmar la mente y nutrir el corazón. Para las madres que están débiles después del parto, comer un poco de carne de longan fresca o carne de longan seca es una buena opción, que no solo puede nutrir el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de qi y sangre.
Pero cuidado con no comer frutas frías o recién sacadas del frigorífico. Puedes calentar la fruta antes de comerla. La dieta materna debe incluir comidas pequeñas y frecuentes, con una mezcla de carne y verduras. Se debe poner especial énfasis en la ligereza y la comida debe ser fácil de digerir. Nunca coma en exceso para evitar la sobrenutrición.
¿Está bien comer frutas sin calentarlas después del parto?
Si es invierno después del parto, lo mejor es calentar las frutas antes de comerlas. Especialmente en el invierno en el sur, la temperatura interior será más baja que la exterior, por lo que la temperatura de las frutas. es relativamente bajo. Si la fruta está demasiado fría para comerla, provocará molestias. Debido a que el cuerpo está débil después del parto, se recomienda calentarla antes de comerla. Si es verano, lo mejor es comer frutas a temperatura ambiente. No se puede comer fruta recién sacada del frigorífico. Una temperatura demasiado baja también puede provocar molestias gastrointestinales e incluso contracciones uterinas y dolor en la parte baja del abdomen. Por tanto, se debe prestar especial atención a la dieta posparto.
Si es verano lo mejor es comer frutas a temperatura ambiente. No se puede comer fruta recién sacada del frigorífico. Una temperatura demasiado baja también puede provocar molestias gastrointestinales e incluso contracciones uterinas y dolor en la parte baja del abdomen. Por tanto, se debe prestar especial atención a la dieta posparto.
Asegúrate de prestar atención a las frutas light durante el confinamiento y evita comer frutas frías.