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¿Qué hacer ante el estreñimiento posparto?
El estreñimiento posparto es una condición común entre muchas madres. Si no se atiende a tiempo, pueden aparecer fisuras anales o hemorroides. Y las mujeres embarazadas con estreñimiento tendrán poco apetito y mala complexión, lo que también afectará su salud y su leche, por lo que esta situación debe ajustarse y mejorarse a tiempo.
1. Encuentra la causa del estreñimiento y ajusta tus hábitos de vida.
Las mujeres posparto deben desarrollar el hábito de defecar con regularidad y defecar rápidamente cuando se sientan cómodas. Lo mejor es desarrollar el hábito de defecar cada mañana para evitar inhibir las deposiciones. La inhibición repetida a largo plazo de la defecación puede provocar un aumento del umbral reflejo de la defecación, desaparición de la defecación y estreñimiento. Puedes levantarte temprano todos los días y beber un vaso de agua fría, luego ir al baño y poco a poco desarrollar el hábito de defecar.
2. Beber más agua y reponer agua puede prevenir el estreñimiento.
Esta frase es muy razonable para beber agua para curar todas las enfermedades, y también se aplica al estreñimiento posparto. Se recomienda beber más de 1500ml de agua todos los días para mantener suficiente agua en los intestinos y facilitar la excreción de las heces.
3. Tome la iniciativa de agotar los gases y comer alimentos que produzcan gases.
La mayoría de las pacientes con estreñimiento posparto tienen poco o ningún gas. Pueden comer más alimentos que produzcan gases para favorecer el peristaltismo intestinal y facilitar la defecación, como cebollas, rábanos y brotes de ajo;