¿Qué ejercicios físicos difíciles sólo pueden realizar los maestros?

El objetivo de muchos ejercicios de fitness para niños es atraer la atención de las niñas, especialmente los movimientos difíciles que siempre las maravillan. No más del 1% de las personas pueden realizar las siguientes acciones. Con el desarrollo continuo del fitness, nuestra comprensión del fitness ha cambiado gradualmente desde el nivel básico hasta el de dificultad avanzada. Sin embargo, no se recomienda que los entusiastas novatos del fitness prueben estas acciones a ciegas. Aunque parece atractivo y atractivo, es demasiado difícil. Las personas que tienen cierta base y cierta cantidad de tiempo para hacer ejercicio pueden intentarlo lentamente. Estas acciones se analizan en detalle a continuación.

1. Brazo paralelo con barra horizontal

Esta acción en realidad se parece más al nivel de dificultad de las dominadas. Utiliza dominadas para llevar el cuerpo a la posición de la barbilla y luego usa los brazos para sostener todo el cuerpo y enderezarlo. Mantén tu cuerpo directamente sobre la barra y levita en el aire. De hecho, las dominadas son difíciles para los principiantes. Esta acción requiere el apoyo de ambos brazos y el mismo peso, por lo que resulta muy difícil.

2. Botella de buceo

Esta acción requiere una fuerza extremadamente alta en el brazo. Utiliza sus brazos para agarrar un solo poste para sostener todo su cuerpo en ángulo recto con el suelo. El registro máximo de permanencia para esta acción es de 40 segundos, y los expertos en fitness promedio pueden permanecer durante 15 segundos. Pero para un novato, probablemente se caerá en 1 segundo. Entonces, aunque esta acción le parezca muy poderosa a tu novio, no puedes intentarla casualmente solo para lucirse. Debes sentar una base sólida.

3. Bandera humana

Esta es probablemente la acción más atractiva visualmente. Parece una elegante bandera ondeando en un asta. Pero esta acción genial de alto nivel es realmente difícil. Requiere apoyar todo el cuerpo con ambas manos y colgarse de lado en el suelo. No sólo requiere mucha fuerza en el brazo, sino que también necesitamos buen equilibrio y flexibilidad para realizar esta acción. Generalmente, es mejor para los principiantes no intentarlo, ya que definitivamente se caerán y caerán sobre sí mismos.

4. Comedia en vivo rusa

Las flexiones rusas combinan flexiones, acrobacias y gimnasia, y pueden considerarse como una versión compuesta de flexiones. Este movimiento es más fácil que los anteriores. Si practicas bien las flexiones y tienes una buena base física, puedes intentarlo. Utiliza principalmente tus manos para sostener todo tu cuerpo mientras flotas en el suelo. Tiene altos requisitos en cuanto a la fuerza del brazo, y algunos expertos en fitness aumentarán la dificultad para él, como usar los dedos para sostener su cuerpo y hacer ejercicios con pesas.

Además de los movimientos difíciles anteriores, debe haber muchos movimientos interesantes que no se han descubierto. Espero tener la oportunidad de discutir esto con usted en el futuro. Aunque estas acciones parecen hermosas, los amigos varones aún deberían calmarse. No te esfuerces demasiado sólo en lucir increíble, no dará sus frutos.

Cuando hacemos ejercicio lo mejor es hacerlo de forma lenta y constante. 1. Practique movimientos básicos con solidez, mejore la condición física, aumente la fuerza y ​​fortalezca los músculos. Aumente y fortalezca gradualmente la dificultad y la intensidad de sus movimientos, y pruebe estos movimientos difíciles paso a paso. No es demasiado tarde, así que deben perseverar, espero que algún día puedan matar a todos con un solo movimiento.