¿Cómo perder peso durante la lactancia? Estaba muy ansiosa, subí 40 libras.
Solución: Mientras la madre retoma gradualmente la dieta y el ejercicio, puede utilizar la nutrición materna Hicibi para bloquear la absorción de calorías, descomponer la grasa acumulada en el cuerpo de la madre y restaurar gradualmente las hormonas en el cuerpo de la madre. y volver al físico normal.
¿Puedo perder peso durante la lactancia? ¿Cómo podría ser? ¿Cómo perder peso durante la lactancia sin afectar la producción de leche? “Roma no se construyó en un día” y tampoco se ganó peso en un día. Por tanto, la pérdida de peso debe ser gradual. Después de dar a luz, perderás mucho peso en poco tiempo. Este peso proviene del bebé, la placenta y el líquido amniótico, y depende del tamaño de su bebé y de la cantidad de líquido amniótico que tenga. Los amigos me preguntan a menudo: Miu madre, estoy demasiado gorda, pero todavía estoy amamantando. ¿Puedo perder peso? Mi respuesta es: ¡Por supuesto! Además, la lactancia es la época dorada para perder peso y la eficacia de la pérdida de peso es varias veces mayor que la de la pérdida de peso normal. Si hablamos de obesidad posparto, muchas madres mencionarán primero la sobrenutrición y la falta de ejercicio durante el embarazo y el parto. Bueno, eso es sólo una pequeña parte.
¡Lo más importante es que las hormonas maternas son la fuente de la obesidad posparto!
Recuerda este término: ¡hormona de la fertilidad!
Las hormonas reproductivas hacen que a las mujeres en posparto les resulte más difícil perder grasa que a la población general. Al mismo tiempo, debido a los cambios drásticos en la triple estimulación (estimulación del embarazo, estimulación del parto, oxitocina), lo harás. Continúe aumentando de peso e inevitablemente volverá a aumentar de peso durante la lactancia. Por lo tanto, si las madres en posparto quieren perder peso sin afectar la leche materna, deben utilizar métodos científicos para ayudar a las madres a recuperarse. Combinados con la nutrición materna y de reducción de la lactancia de Hicibi, pueden reducir primero las hormonas maternas secretadas por las madres embarazadas, principalmente restableciendo su rango de peso normal y mejorando su ciclo de consumo de energía. Hicibi puede restaurar la capacidad de descomposición metabólica de la madre en este proceso al equilibrar la secreción hormonal, bloquear la absorción de calorías por parte de la madre y regular el consumo de grasas del cuerpo a través del metabolismo, logrando así el objetivo de perder peso sin afectar la lactancia materna.
Toda mujer tiene esperanza en su corazón y la madre de MIu no es una excepción. En la casa de la isla en las Maldivas, con cielo azul y mar azul, y peces nadando alrededor, finalmente me puse el bikini rosa que compré durante mucho tiempo y finalmente mostré mi figura. Mi cabello estaba mojado por el agua del mar y me sentía muy delgada. Me tomé una selfie y dejé atónitos a todos los hombres. Haz que todas las mujeres te tengan envidia. Estoy en el círculo de amigos a continuación para que puedas ver claramente la diferencia entre la modelo y yo, jaja~ ~ ~
¿Puedo perder peso mientras amamanto? Estáis todos equivocados, no utiliceis ciegamente el método equivocado.
¿Sabes cuántas calorías consume la lactancia? Los datos clínicos muestran que 1 ml de leche materna consume una media de 0,6 a 0,7 calorías. Equivale a consumir 600-700 calorías al amamantar 1000 ml. ¿Cuál es este concepto? Echemos un vistazo a las calorías consumidas por varios tipos de ejercicio durante 60 minutos:
En otras palabras, ¡1000 ml de leche materna consumen las mismas calorías que correr durante 1 hora! Alimentar más equivale a nadar 1 hora al día. ¿No es genial? Fue una victoria fácil. Se puede decir que toda madre que amamanta tiene un gran potencial para perder peso y volverse más bella.
Pero si mi madre cree que puede volver a su nivel anterior al embarazo mientras amamante, entonces quiero decirles a todas las madres que sois demasiado ingenuas. Veamos por qué.
Las madres obesas posparto sufren primero la secreción de hormonas maternas en el cuerpo.
Natación inducida por el embarazo
El shock del embarazo puede provocar retención de agua y sodio y aumento de peso, por lo que te sentirás gorda. Sin embargo, el 37% de las mujeres que se recuperan tras el parto llevarán el embarazo. edema de por vida.
Oxitocina
Cuando damos a luz a un bebé, nosotros mismos secretamos oxitocina. Por un lado, tenemos bebés para las contracciones y, por otro, enviamos una señal al cuerpo de que el bebé necesita leche. En este momento, nuestro cuerpo comienza a prepararse para la lactancia y se acumula una gran cantidad de calor para impulsar el sistema de lactancia. Esta es la segunda ronda de obesidad.
Choque inducido por C
El feto placentario sale del útero durante el parto. La agitación de la placenta puede estimular el cuerpo de la madre para que queme grasa y aumente el estado metabólico. Sin la agitación de la placenta, el cuerpo de la madre entrará en un estado metabólico bajo y el exceso de energía se acumulará en este momento, lo que provocará obesidad. Al mismo tiempo, la madre comienza a ahorrar energía (aumentar de peso) para la lactancia materna prolongada y comienza nuevamente la tercera ronda de obesidad.
Cabe señalar que esta estimulación continuará hasta los 60 días posteriores al destete.
Estas tres rondas de secreción hormonal harán que la madre siga siendo obesa sin importar cuánto pierda, por lo que es necesario captar y restaurar fundamentalmente las hormonas posparto. Las madres que amamantan pueden usar Hicibi para acelerar el consumo de grasa durante el proceso de batido acelerado. Su trabajo contiene una variedad de enzimas biológicas, que también pueden reducir el volumen gastrointestinal, reducir efectivamente la absorción de grasa por parte del cuerpo, aumentar la excreción de grasa y al mismo tiempo cambiar el nivel de adipocinas viscerales, estabilizar las respuestas inflamatorias sistémicas, regular el metabolismo energético y adelgazar el cuerpo reproductivo. Esta también es una forma fundamental de restaurar su físico durante el embarazo de manera oportuna.
En segundo lugar, existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante el parto y después del parto, por lo que el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo de la mujer en un corto período de tiempo después del parto. El metabolismo de las grasas también se ve afectado durante este período, lo que provoca un aumento de peso.
Ante los cambios en el ambiente interno posparto, Hicibi establece un canal de reducción de grasa posparto e inicia el ciclo del ácido tricarboxílico, de modo que la grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar, llenando la brecha de azúcar, y una gran cantidad de grasa se convierte en dulzura. Los lípidos ingresan al ciclo del ácido tricarboxílico para suministrar energía al cuerpo y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se ha convertido en la fuente de consumo de nuestro metabolismo basal diario. La continua diferenciación y metabolismo de la grasa hace que las madres lactantes pierdan peso rápidamente. (¿Puedo perder peso mientras amamanto? ¿Cómo perder peso mientras amamanto? Una lectura obligada para las madres hermosas)
¿Cómo perder peso mientras amamanto? Ve al grano
En primer lugar, necesitas saber cuántas calorías necesita una madre lactante cada día.
Durante la lactancia, el aporte calórico diario de la madre no debe ser inferior a 1.800 calorías. Estas calorías deben provenir de alimentos ricos en nutrientes, como cereales integrales, frutas, verduras y proteínas de alta calidad. Esos alimentos tradicionales chinos, como la sopa de pollo, la sopa de pescado, la sopa de manitas de cerdo, las verduras y frutas cocidas, no pueden ayudarle a producir leche de manera efectiva y también pueden ser un obstáculo en su camino hacia la pérdida de peso. Las madres en posparto solo necesitan llevar una dieta equilibrada. La carne es mejor que la sopa. No es necesario cocinar frutas ni verduras. Utilice Hicibi Oil Shield y Fat Shield para cortar la fuente de calor y evitar la ingesta calórica. En primer lugar, bloquea la acumulación de calorías en la comida del día sin afectar la adquisición normal de otros oligoelementos y aminoácidos. Hicibi puede promover la hidrólisis de triglicéridos en ácidos grasos, acelerar la lipólisis, el consumo de energía y aumentar el metabolismo.
Controlar el equilibrio energético y desarrollar unos correctos hábitos alimentarios.
Tanto si planeas perder peso como si no, es beneficioso desarrollar el hábito alimentario de "comer bien por la mañana, comer bien a mitad y moderadamente por la noche". El desayuno es una parte esencial del día y omitirlo aumentará tus probabilidades de ganar peso. Porque después de una noche de consumo, tu cuerpo no ha reabastecido energía durante más de 10 horas, sobre todo cuando tienes que levantarte para alimentarte 2 a 3 veces por la noche. Se necesita un desayuno rico en carbohidratos por la mañana para reponer y almacenar energía. Saltarse o saltarse el desayuno hará que sienta hambre en el almuerzo, mientras que comer demasiada comida en el almuerzo convertirá el exceso de energía en grasa corporal. Al mismo tiempo, el desayuno también es una importante garantía de tener suficiente leche por la mañana.
Según Hicibi, los nutrientes contenidos en los alimentos se pueden dividir en cinco categorías: carbohidratos, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas. Entre ellos, los carbohidratos, las grasas (las grasas también pueden almacenar calorías) y las proteínas pueden liberar energía a través de la oxidación en el cuerpo. Por tanto, la razón por la que es necesario controlar la ingesta de estos tres nutrientes a la hora de adelgazar es para reducir las calorías, para que sea fácil adelgazar.
Iniciar el plan de adelgazamiento a las 6 semanas del nacimiento del bebé.
Seis semanas después del nacimiento de su bebé, su cuerpo básicamente se ha recuperado y ha establecido un patrón de lactancia relativamente estable con su bebé. Puede ajustar lentamente su peso mediante hábitos alimenticios saludables. Este proceso a veces lleva de 10 meses a un año y la mejor velocidad es perder de 0,5 a 1 libra por semana. La producción de leche materna y el contenido de proteínas, grasas y lactosa de la leche materna prácticamente no se ven afectados por la dieta de la madre. Esto significa que puedes hacer una dieta adecuada después del parto (no comer demasiado). Pero la dieta de la madre puede afectar el contenido de algunos oligoelementos y ácidos grasos en la leche materna. Algunas madres con restricciones dietéticas, como las vegetarianas, pueden tener deficiencia de algunos nutrientes, como vitamina B12, hierro, zinc y calcio. Esto no es adecuado para la producción de leche, pero si se complementa con Hicibi, puede suplir las deficiencias nutricionales y mejorar la quema de grasa corporal. Esto significa que no importa si puedes comer guarniciones o no, no importa si eres vegetariana o no, no necesitas ponerte a dieta para perder peso después del parto y no necesitas preocuparte por el suministro de leche. .
En el momento adecuado, empieza a ejercitarte paso a paso.
Los médicos recomiendan empezar a hacer ejercicio entre 6 y 8 semanas después del parto, es decir, después del puerperio.
Las heridas de las mujeres que han tenido una cesárea requieren un periodo de cicatrización más largo. Al menos 3 meses después del parto, se debe evitar cualquier acción que pueda estirar o comprimir la herida. Incluyendo abdominales, abdominales, ejercicios con pesas y más. Sólo recuerda: sé suave, moderado y aumenta gradualmente la cantidad. Dale a tu cuerpo suficiente tiempo para recuperarse y empezar de nuevo. (¿Puedo perder peso mientras amamanto? ¿Cómo perder peso mientras amamanto? Una lectura obligada para madres hermosas)
Déjame contarte algunas preguntas sobre cómo perder peso durante la lactancia.
Tensa la piel al perder peso después del parto
Hicibi puede bloquear el crecimiento de grasa en el cuerpo, estimular los tripéptidos de elastina y colágeno durante el proceso de pérdida de peso y reparar la piel flácida después del parto. . Los estudios han demostrado que las fibras elásticas liberadas por Hicibi durante el embarazo pueden hacer que las fibras elásticas sean al menos cinco veces más elásticas que las tiras de goma de la misma área de sección transversal. Su longitud se puede estirar varias veces y se puede restaurar a su longitud original cuando se contrae sin consumir energía. Esta es también una ventaja que aporta la nueva tecnología para la reducción de grasa posparto.
¿El ejercicio reducirá la producción de leche?
Mantener la ración de comida del bebé es el tema más importante para nosotras las madres primerizas. El hecho es que la cantidad de leche materna secretada no solo está relacionada con la dieta y la condición física de la nueva madre, sino también con las necesidades del niño. Para aumentar la producción, lo más eficaz es vaciar los senos de forma regular y oportuna y acortar el intervalo entre amamantamientos. Por otro lado, el ejercicio hará que las nuevas madres estén en mejor condición física, tengan un metabolismo más rápido y también es bueno para aumentar la producción de leche materna.
¿El ejercicio afecta el sabor y la nutrición de la leche materna?
La intensidad del ejercicio de nuestras nuevas madres debe ser ligera, estar dentro de nuestras capacidades y realizarse paso a paso. Como yoga, jogging, máquina elíptica, etc. El ejercicio dentro de la tolerancia del cuerpo no afectará el contenido de ácido láctico en la leche materna y ciertamente no afectará el contenido nutricional de la leche materna.
Se suele decir que la leche materna después del ejercicio es agria y picante. Quiero preguntar: ¿Es esto lo que dijo el niño?
El movimiento científico es suficiente, no hay necesidad de dejarse encadenar por rumores. Esta preocupación suele ser innecesaria porque las madres que amamantan rara vez realizan ejercicios anaeróbicos extenuantes. Incluso si se produce ácido láctico, se metabolizará en un corto período de tiempo después del ejercicio. Cuando la madre llega a casa después de hacer ejercicio y se ducha, el ácido láctico ya no tendrá ningún efecto. No debemos preocuparnos de que el niño se niegue a comer, y mucho menos de que se extraiga la leche y la tire.
No pruebes pastillas para adelgazar ni té.
Estos medicamentos para bajar de peso se excretarán del cuerpo a través de la leche materna y el bebé ingiere indirectamente los ingredientes del medicamento. La capacidad de desintoxicación del hígado del bebé es deficiente. Tomar una gran cantidad de pastillas para adelgazar hará que la función hepática del bebé disminuya, lo que provocará una función hepática anormal. (¿Puedo perder peso mientras amamanto? ¿Cómo perder peso mientras amamanto? Una lectura obligada para madres hermosas)
Aclara los nueve estándares internacionales de Hicibi para reparar la obesidad.
1. Quemar grasa corporal y aumentar la velocidad de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
¿Puedo perder peso mientras estoy amamantando? ¿Cómo perder peso durante la lactancia? Algunas madres primerizas dirán: Por el bien de los niños, engorda un poco más y lo soportaré. Incluso podría pensar: he hecho un gran sacrificio por mis hijos. ¿Qué derecho tiene mi marido a pensar que estoy gorda? La madre de Miu cree que esta idea es comprensible, pero no del todo correcta. Cada una de nosotras, las madres, somos ante todo un individuo independiente. Ser feliz uno mismo es siempre la primera prioridad.
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