Cómo perder peso con los músculos maseteros grandes Cómo perder peso con los músculos maseteros

1. Primero busque la ubicación del músculo masetero (apriete los molares posteriores hasta que sienta algo duro).

2. Raspe el músculo masetero por turnos de abajo hacia arriba. No raspe hacia adelante y hacia atrás, raspe en la misma dirección. Raspe los músculos maseteros de ambos lados 10 veces. Cambie por turno y haga 6 grupos.

3. Abre la boca, presiona el músculo masetero con el pulgar y gíralo en el sentido de las agujas del reloj durante 30 segundos (asegúrate de presionar el músculo masetero con fuerza) y haz 2 series.

4. Levanta el cuello. Saca la mandíbula inferior lo más que puedas y muévete hacia izquierda y derecha junto con este movimiento (cuanto más rápido, mejor. Si te sientes cansado, descansa y relájate. Haz 3 grupos seguidos).