¿Por qué te da sueño fácilmente en verano?

Causas de la somnolencia provocada por el calor: Dado que el clima es relativamente caluroso y húmedo en verano, es una estación en la que es fácil perder líquidos corporales y consumir energía. El "verano" es el qi principal del verano y es un "yang maligno". El qi del verano puede dañar fácilmente los fluidos corporales del cuerpo. Una vez que se produce una lesión, es probable que se presenten síntomas como somnolencia, fatiga, dificultad para respirar y sudoración excesiva. Muchas veces, este malestar proviene del “golpe de calor”. Los expertos dicen que el golpe de calor puede durar mucho tiempo, por lo que es fácil que las personas lo ignoren. En este momento, también puede tomar algunos medicamentos caseros, como las píldoras Huoxiang Zhengqi y Biwendan, para mejorar su condición.

Además, debido a las fuertes lluvias y la alta humedad del verano, es fácil que el cuerpo humano acumule humedad. Especialmente ahora que todo el mundo usa aire acondicionado, la humedad a menudo se vuelve "pesada y turbia" después de enfriar y calentar. Los síntomas específicos incluyen opresión en el pecho, mareos y somnolencia en las extremidades. Los expertos dicen que si el malestar es causado por un exceso de humedad en el cuerpo, se puede mejorar consumiendo algunos alimentos deshumidificantes, como cebada, semillas de loto, frijoles rojos, etc.

También son muchas las personas que sufren somnolencia debido a un mal estilo de vida. Especialmente en verano, es fácil acostarse tarde porque los días son calurosos y largos. Hábitos como acostarse tarde y comer refrigerios nocturnos pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. Si siente mucho sueño después de una comida, su bazo le está enviando una advertencia. Los expertos dicen que el bazo a menudo está relacionado con el tracto gastrointestinal y otros órganos. Una vez que se produce la deficiencia del bazo, se producirán síntomas como anorexia y heces blandas (finas y blandas).

La somnolencia y el malestar causados ​​por la deficiencia del bazo se pueden mejorar mediante dos métodos: uno es ajustar el trabajo y el descanso, llevar una vida regular y asegurar suficiente sueño; el otro es lograr el efecto de fortalecer el bazo; Bazo mediante terapia dietética. Los expertos recomiendan especialmente algunos ingredientes que tienen el efecto de fortalecer el bazo y reducir la humedad: ñame, poria, cebada, etc.

Conviene recordar especialmente que permanecer mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado también puede ser una de las causas de la somnolencia estival. Las habitaciones con aire acondicionado suelen tener las ventanas cerradas, sin ventilación y con un aumento de dióxido de carbono. Si las cosas siguen así, el cerebro se verá privado de oxígeno y la somnolencia se infiltrará sin que usted se dé cuenta. Por ello, las personas que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado deben salir a respirar en el momento adecuado para reponer aire fresco para el cerebro.

Algunas sugerencias para las personas propensas a tener somnolencia:

A. Si sudas mucho, también puedes beber un poco de agua ligeramente salada.

B. Llevar una dieta ligera pero nutritiva.

C. Reducir el tiempo bajo el sol abrasador y utilizar sombrero o sombrilla al salir para evitar un golpe de calor.

D. Mantener el buen humor. Esta es la mejor manera número uno de mantenerse saludable.

E. Consuma algunos alimentos que alivien el calor: sopa de frijol mungo, sopa de ciruela negra, etc.

F. No bajes demasiado el aire acondicionado: intenta evitar que la diferencia de temperatura interior y exterior supere los 6 ℃.

¡Espero que puedas adoptarlo! ! !