¿Beber café negro puede ayudarte a perder peso?

El café negro puede ayudarte a perder peso, tiene menos calorías y puede promover el metabolismo de las grasas. Pero debes prestar atención a algunos pequeños detalles a la hora de tomar café negro para adelgazar: 1. Controla la cantidad: Aunque el café negro puede acelerar el metabolismo de las grasas y ayudar a perder peso, no siempre más es mejor. No bebas más de 750 ml de café negro al día. La ingesta excesiva de cafeína excita el sistema nervioso central y acelera los latidos del corazón, provocando mareos, palpitaciones, irritabilidad, ansiedad e insomnio. 2. Elige el café adecuado: Sólo el café con una pureza superior al 75% puede ayudarte a perder peso. Debido a que el café negro es rico y amargo, a muchas personas les resulta difícil aceptarlo, por lo que se le agregarán terrones de azúcar, leche condensada o azúcar granulada, pero esto aumentará sus calorías, alterará la descomposición de las grasas y agravará la obesidad. Cuando tome café negro, agregue una pequeña cantidad de leche descremada o baja en grasa al gusto. 3. Elige el momento adecuado para tomar café negro: Media hora después de beber café negro, el contenido de ácidos grasos en la sangre alcanza su punto máximo. En este momento, combinado con ejercicio puede acelerar la descomposición de las grasas y mejorar los resultados de la pérdida de peso, por lo que lo mejor es beber café negro 30 minutos antes del ejercicio. 4. Elija café negro caliente: la cafeína solo puede funcionar cuando se encuentra en un estado de bebida caliente, así que elija café negro caliente, que puede promover la circulación sanguínea y lograr la pérdida de peso.