¿El hula-hoop tiene un efecto de pérdida de peso? ¿Es perjudicial para el organismo?

Balancear un hula-hoop es la primera opción para perder peso de muchas mujeres amantes de la belleza. Pero, ¿sabías que elegir el hula-hoop equivocado no sólo no te permitirá perder peso, sino que también dañará tu cuerpo?

Compré un hula-hoop grande y pesado, y después de agitarlo durante unos días, descubrí que mi cintura estaba un poco "magullada".

Los expertos en aptitud física sugieren que lo mejor es agitar el hula hula de forma gradual. No creas que cuanto más grande y pesado sea el hula-hoop, más eficaz será. De hecho, los aros de hula grandes y pesados ​​son adecuados para principiantes y son menos extenuantes. Sin embargo, si los agitas hasta el punto de "moretones con sangre", significa que el aro de hula es realmente demasiado pesado y no es adecuado para ti. ¡Es hora de considerar comprar uno más ligero!

Además, si la columna lumbar no está bien, lo mejor es no hacer hula-hoop.

El Hula Hoop requiere paciencia y perseverancia, y el tiempo es esencial. Una hora después de la comida es el momento más adecuado, y no más de 30 minutos seguidos para evitar lesiones deportivas. Si tienes algunas habilidades, puedes elegir un hula-hoop más pequeño y ligero para aumentar el efecto del ejercicio.