¿Qué alimentos puedes comer para prevenir la caída del cabello? ¿Cuáles son algunos remedios caseros para la caída del cabello?
1. Qué comer para prevenir la caída del cabello
1. Suplemento de hierro: La deficiencia de hierro es más común en personas que pierden el cabello con frecuencia. Los alimentos ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el rabo de pelo, los camarones, el maní cocido, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc.
2. Suplementar proteína vegetal: Si tienes el cabello seco y las puntas agrietadas, puedes comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.
3. Suplementos de yodo: el brillo del cabello está relacionado con la función de la glándula tiroides. Los suplementos de yodo pueden mejorar la función de secreción de la glándula tiroides y son beneficiosos para la salud del cabello. Puedes optar por comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
4. Suplementar vitamina E: La vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga, repollo y semillas de sésamo negro frescas.
2. Receta popular secreta para tratar la caída del cabello
1. Frote de jengibre
Corta el jengibre seco en rodajas y frota la zona de la caída del cabello durante 20 minutos cada una. tiempo, 3-4 veces al día, 7 días es 1.
Es adecuado para la alopecia areata, comúnmente conocida como “afeitado fantasma”. Corta el jengibre a medida que lo uses, no lo cortes y resérvalo. Frotar con jengibre puede aumentar la circulación sanguínea local, estimular los folículos pilosos y promover la regeneración del cabello, pero está contraindicado en pacientes con presión arterial alta.
2. Mezcla de tabaco
Utiliza 30 gramos de hojas de tabaco y 100 ml de vinagre. Remoje las hojas de tabaco en vinagre y úselas después de 1 semana. Aplicar externamente en la zona afectada tres veces al día durante 1-3 semanas. Nota: Este medicamento causará picazón entre 4 y 6 horas después de la aplicación externa. Los pacientes con síntomas leves generalmente sentirán picazón en aproximadamente 1 semana.
3. Poria cocos en polvo
Tomar unos 500 gramos de Poria cocos. Muele Poria cocos hasta obtener un polvo fino y tómalo con agua tibia, 3 veces al día, 6 gramos cada vez. Se utiliza para el tratamiento a largo plazo de la caída del cabello y la alopecia areata.
¿Qué hacer ante la caída del cabello? En la vida, muchos amigos sufren pérdida de cabello. Para tratar la caída del cabello, ¡prueba estos consejos ahora!
3. Causas de la caída del cabello
1. La herencia sigue siendo el factor principal.
La causa fundamental de la alopecia seborreica radica en la herencia familiar. Los pacientes con alopecia seborreica tienen niveles elevados de dihidrotestosterona en el cabello. Los niveles altos de dihidrotestosterona harán que algunos folículos pilosos muten, se atrofien y mueran continuamente, lo que provocará un ciclo de crecimiento del cabello más corto y su caída.
2. Nuestra estructura dietética ha cambiado.
Con la mejora continua del nivel de vida, algunos de nuestros malos hábitos alimentarios han provocado que el cabello carezca de algunos nutrientes necesarios. Por ejemplo, el procesamiento refinado de los cereales hará que los cereales pierdan su contenido de vitamina B; la cocción excesiva de las verduras también provocará la pérdida de nutrientes; la ingesta de verduras de hojas verdes frescas será cada vez menor y la ingesta de carbohidratos aumentará; El cuerpo humano necesita una gran cantidad de vitaminas. Consumir estos carbohidratos.
Algunas chicas están obsesionadas con perder peso y una dieta excesiva puede inducir directamente la caída del cabello. Por otro ejemplo, algunas personas son quisquillosas con la comida y no comen frutas ni verduras, lo que también puede afectar la salud del cabello.
3. La seguridad alimentaria amenaza la salud del cabello.
En el pasado, no había productos químicos en nuestra dieta, pero la vida de la gente moderna está llena de agentes maduradores y conservantes, que afectarán la absorción de nutrientes. , destruyendo el equilibrio nutricional del cabello. La "comida chatarra", como la comida frita, la comida enlatada, los encurtidos, la carne procesada, los fideos instantáneos, la comida a la parrilla y los alimentos genéticamente modificados que no podemos distinguir, son inseparables en nuestras vidas. Además, diversos "alimentos sucios" expuestos en los últimos años también son causas de caída del cabello y otras enfermedades físicas.
4. La contaminación ambiental como la neblina se ha intensificado.
En los últimos años, el aumento del smog y de las emisiones de los coches ha intensificado la contaminación ambiental y provocado más daños en nuestro cabello. En tiempo de neblina, la atmósfera contiene una gran cantidad de gases tóxicos. Si su cabello está expuesto a la neblina durante mucho tiempo, los gases tóxicos corroerán los folículos pilosos y provocarán una caída grave del cabello. Además, las sustancias químicas tóxicas del medio ambiente pueden provocar cambios en la actividad hormonal y trastornos endocrinos, que son causas importantes de la caída del cabello.
5. La vida y el trabajo son estresantes.
El rápido ritmo de la vida urbana y la amenaza de crisis económica han puesto a la gente moderna cada vez más nerviosa y la presión está aumentando. Los estudiantes tienen pesadas tareas de aprendizaje y los trabajadores de oficina están abrumados por el empleo, los ascensos, el matrimonio y la educación de los hijos, lo que deja sin aliento a la gente moderna.
Estas presiones pueden tensar nuestros nervios durante mucho tiempo, provocando trastornos nerviosos y caída del cabello.
6. Los productos electrónicos se han convertido en un promotor de la caída del cabello.
El equipo de investigación chino-alemán realizó una encuesta de seguimiento en 500 pacientes con pérdida de cabello y descubrió que, además de los factores genéticos, fumar, navegar por Internet, jugar, navegar por Weibo y quedarse despierto hasta tarde tienen un mayor impacto en la caída del cabello en los hombres En promedio, el uso diario de Cuanto más tiempo pasan frente a la computadora, más probabilidades hay de que los hombres pierdan el cabello. La popularidad actual de productos electrónicos como teléfonos móviles y tabletas también ha causado mucho daño a nuestro cabello.
Además, durante periodos especiales como el embarazo, el posparto, la adolescencia, la menopausia y la menstruación, el cuerpo humano sufrirá diferentes cambios en el cabello debido a los cambios en los niveles hormonales. Además, el cuidado inadecuado, el teñido excesivo del cabello, fumar y beber también son causas importantes de caída del cabello.