¿Qué ejercicios son adecuados para hacer en casa y cuándo es el mejor momento para sudar rápidamente?

¡El ejercicio anaeróbico es imprescindible! ¡Es entrenamiento físico! ¡No hay tiempo de descanso durante este período! No hay tiempo para respirar, ¡por eso se llama ejercicio anaeróbico!

Por ejemplo

¡Haces 15 flexiones, 5 flexiones inmediatamente después de terminar, 20 abdominales después de terminar y 20 sentadillas con ambas manos! Este es un conjunto de acciones. Cuando hayas terminado, tómate un descanso y continúa desde el principio. ¡El tiempo está limitado a 30 minutos! ¡El entrenamiento termina en 30 minutos! Este tipo de ejercicio requiere una buena función cardiopulmonar, por lo que es muy fácil sudar. ¡Pero hay que persistir! Este es el movimiento del que estoy hablando. ¡Hay muchos más movimientos que puedes buscar y puedes consultar el entrenamiento de artes marciales mixtas!

¡Lo mejor es entrenar por la tarde! ¡Por la tarde comenzarán las actividades físicas básicas de las personas!

¡Correr y saltar son definitivamente lo que más sudor hace!