Recolección de comidas para madres lactantes: embrión dulce y consejos nutricionales

La dieta de una nodriza es muy importante para el crecimiento saludable de su bebé. Entonces, ¿podemos comer embriones dulces durante la lactancia? ¡La respuesta es sí! El embrión dulce es un snack especial del noroeste de China, elaborado con avena y levadura de destilería. Es agridulce, no solo delicioso, sino que también tiene el efecto de aliviar el calor. Mientras disfrutas de este delicioso manjar, ¡presta también atención a los siguientes consejos nutricionales para la lactancia!

Manténgase bien hidratado.

Beber cada día suficiente agua y alimentos líquidos, como sopas, gachas, etc., para asegurar la calidad y cantidad de leche. Sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de carne, etc. No sólo repone agua, sino que también hace que tu producción de leche sea más abundante.

Ingesta de proteínas de alta calidad

Los alimentos de origen animal son una buena fuente de proteínas de alta calidad. La sopa de manitas de cerdo es una buena opción, es rica en proteínas y grasas y ayuda a favorecer la circulación sanguínea, reponer la sangre y favorecer la lactancia.

Dieta diversa

La dieta debe ser lo más diversa posible, sin parcialidades, para asegurar la ingesta de diversos nutrientes. La combinación de la densidad de los alimentos básicos y la diversificación de los alimentos no básicos hacen que la nutrición sea más completa.

Evitar alimentos inadecuados.

Come menos sal, encurtidos, alimentos irritantes y alimentos contaminados. Al mismo tiempo, evita fumar, beber alcohol, tomar café o tomar ciertos medicamentos durante mucho tiempo, lo que afectará la calidad de la leche y la salud de tu bebé.

Recomendaciones dietéticas durante la lactancia

400-500 gramos de harina de arroz, 100 gramos de frijoles y productos de soja, 100-150 gramos de huevos, 500-750 gramos de verduras y frutas, 250 gramos de leche, alimento para animales 150-200 gramos, despojos de animales 50-65438+.