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¿Mi barriga es grande y delgada cuando tomo pastillas hormonales?

@ Zhu Zhu

Paso 1: enderece la espalda: extraiga la "grasa suelta" del abdomen.

Estirar líneas rectas no es bueno, hay que extenderlas hacia arriba infinitamente. Imagínese cómo se sentiría si alguien lo llevara al límite y le permitiera ver a lo lejos. No levante la barbilla hacia adelante. Sentí el estómago estirado.

Paso 2: Relaje los hombros; podrá sentir el "estiramiento abdominal".

Etire suavemente los hombros hacia atrás en lugar de encogerse de hombros.

Paso 3: Aprieta el abdomen con fuerza: respira de forma más natural.

Mantén la espalda recta, echa ligeramente los hombros hacia atrás y contrae el abdomen con fuerza. No te encojas de hombros en este momento. No dejes de respirar ni te encorves. ¡Una vez al día, 30 segundos son suficientes!