¿Qué frutas pueden reducir el azúcar en sangre?
1. Granada
La granada es rica en nutrientes y contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos. Ayuda a la digestión, resiste las úlceras gástricas, suaviza los vasos sanguíneos, reduce los lípidos en sangre y la sangre. azúcar, reduce el colesterol y previene enfermedades coronarias, hipertensión, diabetes y otras funciones.
La granada tiene los efectos de apetecer, aumentar el apetito y prolongar la vida. Es conocida como una "fruta maravillosa en el mundo y una fruta famosa en Kyushu" con valor nutricional y medicinal.
La granada contiene cierta cantidad de azúcar, por lo que antiguamente se pensaba que la granada era una fruta prohibida para los diabéticos, pero ahora se cree que si los diabéticos tienen un buen control de su condición, pueden consumir una cierta cantidad de azúcar. cantidad de granada.
Sin embargo, si la afección no está bien controlada y las personas con niveles elevados de azúcar en sangre no deben comer granadas. Sin embargo, la guayaba, una fruta única en Taiwán, tiene un efecto reductor del azúcar en sangre y efectos únicos en los pacientes diabéticos.
2. Manzanas
La pectina contenida en las manzanas puede prevenir el aumento del colesterol y reducir los niveles de azúcar en sangre. Comer manzanas con moderación tiene cierto efecto en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Para tratar la diabetes, conviene comer manzanas agrias.
Un estudio encontró que las personas que comen al menos 5 manzanas a la semana tienen un 23% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que no comen manzanas.
La goma de manzana puede mantener estable el azúcar en sangre, por lo que las manzanas no sólo son un snack saludable para diabéticos, sino también una fruta imprescindible para cualquier persona que quiera controlar los niveles de azúcar en sangre.
Una investigación canadiense muestra que el jugo de manzana tiene un poderoso efecto para matar virus infecciosos en tubos de ensayo. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas. Por eso, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas una fruta para la salud integral o un médico de cabecera.
3. Arándanos
Aunque las frutas suelen estar mal vistas por su alto contenido de azúcar, los estudios han encontrado que los arándanos, las uvas y las manzanas contienen sustancias que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Los nutrientes especiales de los arándanos pueden prevenir la diabetes. Las personas que comen arándanos con regularidad tienen un riesgo de desarrollar diabetes aproximadamente un 23 % menor que quienes no los comen.
Los resultados del análisis de datos muestran que tres porciones de arándanos, uvas y pasas, manzanas y peras por semana pueden reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2. Todo tipo de frutas tienen ciertos efectos hipoglucemiantes, pero el efecto hipoglucemiante de estas frutas es más evidente. La razón principal es que estas frutas son ricas en antocianinas.
Las antocianinas pueden mejorar los niveles de azúcar en sangre en experimentos con animales. Además, los polifenoles naturales contenidos en estas frutas también tienen excelentes beneficios para la salud.
4. Carambola
La carambola contiene una variedad de ingredientes beneficiosos para la salud humana, como azúcar, vitamina A, vitamina C y diversas fibras y ácidos. La carambola también tiene un gran valor medicinal. Es muy eficaz en el tratamiento de úlceras aftosas, dolores de cabeza crónicos, hematomas e hinchazón.
La fibra y el ácido que contiene pueden aliviar el calor acumulado en los órganos internos, eliminar la sequedad, hidratar los intestinos y limpiar las heces. Es la fruta para eliminar el calor más adecuada para las personas con calor. los pulmones y el estómago.
La carambola puede reducir la absorción corporal de grasas, disminuir los lípidos y el colesterol en sangre y tiene un efecto preventivo sobre enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis. También puede proteger el hígado y reducir el azúcar en sangre.
Las carambolas son ricas en azúcar, vitamina C y ácidos orgánicos, y el jugo es abundante, lo que puede reponer rápidamente el agua del cuerpo, producir fluidos corporales y saciar la sed, y eliminar el calor o las toxinas del alcohol en el cuerpo con orina, eliminando la sensación de fatiga.
5. Peras
¿Pueden los diabéticos comer peras? Los expertos dijeron: El índice glucémico de las peras es 36, que es un índice de fruta medio y no es demasiado alto. con moderación. Los pacientes con un control insatisfactorio del azúcar en la sangre deben comer menos para evitar cambios en el nivel de azúcar en la sangre que puedan afectar su condición.
La pera contiene más de un 80% de agua, y además contiene una variedad de vitaminas y elementos minerales, especialmente azúcar y ácido málico.
Las peras se han utilizado para tratar la diabetes desde hace mucho tiempo. En los registros médicos antiguos, una persona padecía diabetes (diabetes). Después de escuchar los consejos del médico, comía peras cuando tenía sed. Como resultado, enfermó antes de terminar 2 toneladas de peras. La gente moderna también utiliza el método de comer peras para tratar la diabetes, y es posible que los diabéticos quieran probarlo.
6. Espino
Espino, el rey de la pectina. La pectina es una sustancia polisacárida que ayuda a controlar el azúcar y los lípidos en sangre. Además, el espino también contiene una gran cantidad de flavonoides y ácidos orgánicos, que tienen efectos anticancerígenos, anticancerígenos, reductores de la presión arterial y del colesterol.
Pero si realmente quieres comer espino, creo que a muchos amigos les resultará difícil, porque el espino es muy ácido y la idea de comer espino te duele los dientes.
Los expertos sugieren preparar té de espino y beberlo, cortar el espino en rodajas y prepararlo con agua hirviendo, para que el sabor amargo del espino se diluya mucho. Si cree que el té agrio no es bueno para beber, también puede agregar un poco de baya de goji y azúcar de roca al té de espino para que sepa mejor. Pero para aquellos con niveles altos de azúcar en sangre, no agregue azúcar de roca.
7. Ciruelas
Las ciruelas tienen efectos de eliminar el calor del hígado, favoreciendo la producción de líquidos y la diuresis. Son ricas en minerales y multivitaminas y son aptas para la diabetes debido al cansancio y el calor. . Lavar las ciruelas, quitarles el corazón, triturarlas y exprimir el jugo. Tomar 25 ml cada vez, 3 veces al día. Tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos. Es adecuado para enfermedades como diabetes, deficiencia de yin, calor interno, garganta seca y labios secos.
Las ciruelas tienen un índice glucémico bajo y pueden controlar bien el aumento del azúcar en sangre. Además, los pacientes con anemia pueden comer ciruelas de forma adecuada, lo que tiene un buen efecto tónico. Las ciruelas también contienen licopeno, que puede reducir significativamente el daño oxidativo al ADN de los linfocitos causado por los peróxidos en el cuerpo y ralentizar la formación de aterosclerosis.
8. Kiwi
El kiwi contiene una gran cantidad de inositol de alcohol de azúcar natural, que puede regular eficazmente el metabolismo del azúcar, regular las hormonas intracelulares y los efectos de la conducción nerviosa, y es útil para prevenir. diabetes. Tiene efectos únicos sobre la depresión.
El kiwi tiene potencial antidiabético. Contiene cromo, que tiene valor medicinal en el tratamiento de la diabetes. Estimula grupos aislados de células para que secreten insulina y, por lo tanto, puede reducir el azúcar en sangre en pacientes diabéticos. Su polvo se mezcla con polvo de melón amargo para regular los niveles de azúcar en sangre.
9. Pitahaya
La pitahaya tiene poco dulzor y un alto contenido en agua. Por cada 100 gramos de pitahaya, el agua supone 86 gramos. Es una buena opción para las personas que. Quieren controlar su peso. Muy buena elección. Además, la fruta del dragón también es rica en fibra dietética, con 1,7 gramos por cada 100 gramos. Hay semillas parecidas al sésamo en la pulpa, que también pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal.
Lo más destacable es que la pitaya contiene un alto contenido en zinc. El zinc es uno de los componentes de la insulina en el cuerpo. Los científicos creen que el efecto reductor del azúcar en sangre de la fruta del dragón puede deberse a su rico contenido de zinc. En este sentido, los médicos taiwaneses recomiendan que los pacientes con diabetes puedan comer fruta del dragón, dos veces al día, unos 120 gramos cada vez.