Lo que las madres lactantes deben saber: Consejos para promover la lactancia
La lactancia es una buena ayuda.
La lechuga, los guisantes, los cacahuetes y el tofu son buenos ayudantes para favorecer la lactancia. Comer más de estos alimentos puede ayudar a las madres a mantener suficiente leche materna.
Leche y sopa
La leche no solo puede fortalecer los huesos y reducir el riesgo de hipertensión arterial y cáncer de mama, sino que también puede aliviar el síndrome premenstrual, lo que también es útil para la leche. Si su suministro de leche es particularmente bajo, puede probar la sopa de costillas de cerdo, la sopa de codillo de cerdo y la sopa de carpa cruciana. Agregar tongcao y astrágalo dará mejores resultados. Recuerde, no cocine la sopa por mucho tiempo para mantener la delicada textura de la comida.
Evita las comidas picantes.
Las madres lactantes deben evitar el alcohol, tés fuertes y otros alimentos irritantes para asegurar la calidad de la leche.