Rosbif con patatas y zanahorias - Adelgazar

Muchas revistas de belleza recomiendan que las patatas pueden aclarar las ojeras. Ahora bien, creo que las patatas son realmente versátiles. No sólo pueden preparar una variedad de comidas deliciosas, sino que también pueden ayudar a Amy a rejuvenecer. Permítanme presentarles una sopa de belleza hecha con patatas y zanahorias: rosbif con patatas y zanahorias. Estudiemos mucho juntos.

Ternera Asada con Patatas y Zanahorias

Ingredientes

Ingredientes: 400g de ternera, 1 patata, 2 zanahorias, salsa de soja light, cebolla en salsa de soja light, jengibre, Granos de pimienta de Sichuan, anís estrellado, sal, esencia de pollo y un poco de azúcar.

Ejercicio:

1. Cortar la carne en trozos cuadrados de 1 cm y añadir agua.

2 Después de que el aceite de la olla esté caliente, añadir la pimienta. y anís estrellado, sofreír la cebolla y el jengibre hasta que estén fragantes, luego agregar la carne y sofreír uniformemente;

3. Llevar a ebullición el vino de cocción, agregar 2 cucharaditas de salsa de soja ligera y 1 cucharadita. de salsa de soja ligera, revuelva uniformemente y vierta suficiente calor en la carne. Hierva el agua a fuego alto y continúe cocinando a fuego lento durante 45 minutos;

4. olla;

5. Cortar las zanahorias en trozos y ponerlas en la olla y continuar cocinando durante 25 minutos. Agrega sal, esencia de pollo y azúcar y revuelve bien hasta que la sopa espese.

Eficacia:

Las zanahorias contienen mucho caroteno. Después de ingresar al cuerpo, el 50% se convierte en vitamina A mediante la acción de enzimas en el hígado y la mucosa del intestino delgado, que tiene el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista, y puede tratar la ceguera nocturna. Las patatas son ricas en vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B y en una gran cantidad de fibra de alta calidad, así como en oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Estos ingredientes juegan un papel importante en los procesos de prevención de enfermedades y antienvejecimiento del cuerpo. La sopa que se elabora combinando estas dos verduras de tan alto contenido nutricional con estofado de ternera queda deliciosa y nutritiva, además es una sopa tónica.

Después de escuchar la explicación detallada de este plato, ¿sabías que este plato se puede cocinar con ingredientes muy simples para preparar comidas nutritivas y deliciosas? Los amigos que se sientan frente a la computadora a menudo también pueden cocinar y comer. . Este plato es rico en vitaminas que pueden aliviar la fatiga ocular, mejorar la visión y prevenir la ceguera nocturna. Puedes probarlo en casa.