¿Necesitas suplementos de hierro durante el confinamiento?

Las madres perderán sangre durante el parto, por lo que deben comer algunos alimentos ricos en hierro después del parto. Y las mujeres embarazadas que necesitan amamantar a sus bebés después del parto también deben comer más alimentos ricos en hierro para aumentar el contenido de hierro en la leche. Si pierde demasiada sangre durante el parto y tiene síntomas evidentes de anemia, debe tomar suplementos sanguíneos y de hierro con regularidad bajo la supervisión de un médico para acelerar la recuperación de su cuerpo. Además de comer más alimentos que complementen el hierro, como huevos, carne magra, hongos, sangre de cerdo, dátiles rojos y espinacas, también debe tomar algunos medicamentos que complementen el hierro y la sangre bajo la supervisión de un médico.

Precauciones sobre la suplementación con hierro durante el embarazo:

1. La ingesta de oligoelementos durante el embarazo afecta directamente a la salud de la mujer embarazada y al crecimiento fetal. El hierro es una sustancia importante para la hematopoyesis. La deficiencia de hierro en mujeres embarazadas puede provocar un almacenamiento insuficiente de hierro en el feto y el bebé es propenso a sufrir anemia por deficiencia de hierro. Por tanto, el hierro es un elemento indispensable para las mujeres embarazadas. No sólo es beneficioso para la salud de las mujeres embarazadas, sino que también contribuye al crecimiento y desarrollo de los niños pequeños.

2. Si las madres quieren promover la absorción de hierro en el cuerpo y mejorar el efecto de los suplementos de hierro, pueden complementar algunos alimentos ricos en vitamina C mientras toman suplementos de hierro o comen alimentos o bebidas vegetales que contengan hierro. que pueden ayudar al cuerpo a absorber una variedad más amplia de hierro de las plantas de manera más eficiente. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen el jugo de naranja o tomate, las fresas, los pimientos verdes (pimiento morrón) o el pomelo. La carne y el pescado (que son ricos en hierro hemo, que el cuerpo puede absorber más fácilmente) también pueden aumentar la absorción del hierro vegetal. Por ejemplo, puede poner una pequeña cantidad de carne de res en pimientos verdes para ayudar a absorber el hierro de las verduras y lograr el propósito de suplementar con hierro.

3. Además, cabe señalar que el calcio afectará a la absorción del hierro por parte del organismo, por lo que al consumir alimentos ricos en hierro o tomar suplementos de hierro, no tome suplementos de calcio ni antibióticos que contengan calcio al mismo tiempo. mismo tiempo. Asimismo, dado que la leche es rica en calcio, no se deben tomar suplementos de hierro con leche. Puedes optar por beber leche entre comidas. El té y el café son iguales. Contienen polifenoles, que pueden interferir con la absorción corporal de hierro de los suplementos de hierro y de las plantas que contienen hierro, afectando así la eficacia de los suplementos de hierro.