¿Cuáles son los beneficios de sudar en verano? ¿Se puede adelgazar sudando en verano?

En el caluroso verano, cada vez más amigos pierden peso. A muchos amigos en Internet les resulta más fácil perder peso en verano y conseguir resultados más rápidos. La razón es que debido a que hace calor, el cuerpo tiende a calentarse y sudar, lo que nos facilita la eliminación de grasa. ¿Puede la sudoración ayudarte a perder peso ese verano?

De hecho, el dicho “sudar en verano para adelgazar” no tiene ningún sentido. Nuestro cuerpo tiene 3 millones de glándulas sudoríparas. Un lado es la parte secretora, que puede secretar sudor; el otro lado es la parte excretora, con la abertura en la superficie de la piel. La sudoración puede regular la temperatura corporal y excretar algunos desechos metabólicos. Normalmente, la sudoración es una actividad refleja. El calor dilata los vasos sanguíneos y la humedad transfiere calor a la superficie de la piel donde se evapora con el sudor.

Las personas pueden sudar entre 8 y 12 litros al día en ambientes con altas temperaturas. Sudar sólo libera un poco de calor y 1 gramo de sudor sólo puede liberar 580 calorías. Pero en un estado deshidratado, la pérdida de peso sólo puede ser temporal. Si quieres perder peso, debes reducir la grasa. Por tanto, sudar en verano es la regulación de la temperatura por parte del cuerpo y no tiene nada que ver con quemar grasas y perder peso.

Los expertos creen que la cantidad de sudor no tiene nada que ver con la pérdida de peso. Por el contrario, la sudoración excesiva también puede ser causada por debilidad física o anomalías del sistema nervioso autónomo. El calor generado durante el ejercicio debe disiparse al mundo exterior mediante la evaporación, convección, radiación, etc. del sudor para equilibrar la temperatura corporal.