El pueblo Yao que come crisálidas de insectos.

El pueblo Yao tiene tres comidas al día, generalmente dos comidas y una papilla o dos gachas y una comida. Pueden comer tres comidas durante la temporada agrícola ocupada. En el pasado, el pueblo Yao solía añadir maíz, mijo, batata, yuca, taro y frijoles a las gachas de arroz o al arroz. A veces, también utilizamos métodos de "guiso" o "asado" para procesar los alimentos, como guisar batatas y otras patatas, guisar brotes de bambú amargos, asar maíz tierno, asar pasteles, etc. El pueblo Yao que vive en zonas montañosas tiene la costumbre de comer alimentos fríos y los alimentos se preparan para que sean fáciles de transportar y conservar. Por lo tanto, el arroz Zongba y el tubo de bambú, que son alimentos básicos y no básicos, son sus comidas favoritas. Cuando trabajan, la gente de Yao siempre hace picnics en el lugar. Todos se reúnen para sacar las verduras que trajeron y comer juntos.

Las verduras que comemos a menudo incluyen varios melones, frijoles, verduras, rábanos, pimientos, así como brotes de bambú, setas shiitake, hongos, helechos, toon y flores amarillas. El distrito de Yao también es rico en diversas frutas. Las verduras a menudo se convierten en verduras secas o en escabeche. A algunas personas yao en Yunnan les gusta preparar sus platos muy ligeros y básicamente los cocinan con sal. Algunos se hierven directamente en agua blanca y se remojan en agua preparada con sal y pimienta para mantener el sabor original de varias verduras; la carne a menudo se procesa en tocino; Los yao de Guangxi suelen cocinar la carne friéndola en seco, hirviéndola, condimentándola con sal y con menos condimentos. Para convertir la carne en platos muy sustanciosos, la carne fresca o el tocino se deben freír hasta que se doren y luego se cocinan.

A la gente Yao le gusta comer pupas de insectos, a menudo comiendo pupas de pino, pupas de kudzu, pupas de abejas silvestres, pupas de abejas, etc. Al pueblo Yao también le gusta aprovechar las características de la zona montañosa para hacer azúcar de caña casera, azúcar de batata, azúcar de abeja, etc.

A la mayoría de la gente Yao le gusta beber. Generalmente se utiliza arroz, maíz, boniato, etc. Y con frecuencia bébalo de 2 a 3 veces al día. Al pueblo Yao de Yunnan le gusta utilizar arroz glutinoso fermentado para elaborar vino. Cuando salen, suelen utilizar tubos de bambú para retener el agua cuando beben.

A los yao de Guangxi también les gusta el té elaborado con canela, galanga, etc., porque creen que puede refrescarse y aliviar la fatiga. A la gente Yao en muchas áreas le gusta jugar con Camellia oleifera. No solo comen y beben Camellia oleifera todos los días, sino que también entretienen a los invitados con Camellia oleifera.

Comida típica: El pueblo Yao tiene una gran población y está ampliamente distribuido. Existen alimentos únicos en varios lugares, entre ellos, los alimentos más típicos son: Camellia oleifera;