¿Qué debo hacer si sufro un golpe de calor y sudores fríos en verano?
¿Qué debo hacer si sufro un golpe de calor y sudores fríos en verano?
Cuando descubras que tú u otras personas tienen síntomas de insolación premonitoria o insolación leve, lo primero que debes hacer es evacuar rápidamente el ambiente de alta temperatura que provocó la insolación, elegir un lugar fresco y ventilado para descanse y beba más bebidas saladas y frías. También puedes aplicar aceite refrescante, esencia de aceite de viento, etc. En la frente y las sienes, o tome medicinas tradicionales chinas como Ren Dan, Shi Dishui, Huoxiang Zhengqi Water.
¿Qué comer para prevenir un golpe de calor?
Verduras amargas
Para prevenir un golpe de calor en los días calurosos conviene comer más verduras amargas. Comer melón amargo, verduras amargas, lechuga y apio son buenos. También pueden ayudarte a eliminar el calor interno y nutrir tu corazón, para que no tengas calor interno ni acné durante todo el verano.
Pato
¿Qué hacer si no añades algo de proteína en verano? Come un poco de pato. La carne de pato no sólo es rica en proteínas, sino que también nutre el yin y el estómago, produce diuresis y reduce la hinchazón. Es bueno hacer sopa de pato si tienes el estómago débil.
Qué celos
Te pones celoso cuando no tienes apetito. El vinagre puede ayudar a la digestión y la absorción, y la clave es estimular el apetito. Agregar un poco de vinagre a la sopa no solo sabe mejor, sino que también alivia la fatiga.
Métodos para prevenir el golpe de calor
Usar ventilación.
Se prefiere ropa de algodón, seda y lino. No te preocupas por cubrir tu cuerpo con ellos. Incluso si sudas, te sentirás más fresco porque el sudor se evapora más rápido.
Usa ropa ligera al salir.
Creo que mucha gente sabe que la ropa de colores claros puede protegerte del sol. Evite la ropa negra y azul. La ropa negra y azul absorbe el calor rápidamente y lo disipa lentamente.
No desnudes los brazos.
Mucha gente piensa que sería más genial. De hecho, puede hacer que tu piel absorba más calor. Después de todo, la temperatura de tus brazos es generalmente más baja que en el interior.
Cierra las cortinas
La temperatura exterior es demasiado alta. Lo mejor es cerrar las cortinas en casa para evitar un golpe de calor. Es mejor elegir cortinas de colores claros, pero es mejor abrir las ventanas por la mañana y por la noche para ventilar y cerrar las puertas y ventanas al mediodía.
Toma un baño caliente
Los baños fríos son mejores en verano, pero los baños tibios son mejores en los días caninos del verano. La temperatura del agua se mantiene entre 35 ℃ ~ 37 ℃, que es más alta que la temperatura de la piel pero más baja que la temperatura corporal, por lo que el cuerpo disipa el calor más rápido.