¿Qué comer durante el confinamiento?
Qué comer durante el periodo de confinamiento
Después de dar a luz a un bebé, una nueva madre entrará en el periodo de confinamiento. En este momento, debido a que el cuerpo de la madre aún está débil, la familia utilizará maquillaje rápido para restaurar su vitalidad. ¿Qué comer durante el confinamiento? De hecho, la suplementación debe tener en cuenta la condición física y debe realizarse por etapas. La primera etapa es la primera semana después del parto, que es principalmente para eliminar el edema preparto y el exceso de agua del cuerpo de la madre; la segunda etapa es la segunda semana después del parto, que es principalmente para aliviar los síntomas del dolor de espalda; para reponer el qi y la sangre.
¿Qué comer durante el confinamiento? La primera etapa:
No comas demasiado durante la primera semana para evitar la fuga de loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Sus componentes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina y vitamina A. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre.
¿Qué comer durante el confinamiento? La segunda etapa:
Los síntomas posparto estarán acompañados de dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias de cintura y dolores de espalda. Eucommia ulmoides. Puedes añadir aceite de sésamo para freír los riñones para aumentar la eficacia. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones.
¿Qué comer durante el confinamiento? La tercera etapa:
En este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el qi y la sangre, es decir, es hora de reponer. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, la mayor parte del pollo con aceite de sésamo cocinado durante el período de encierro utiliza gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. Intenta comer menos verduras frías, como el melón amargo.
El principio de la dieta es poner el equilibrio como primera prioridad.
De hecho, el principio dietético de las madres posparto es dar prioridad a una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Aunque el pollo con aceite de sésamo ciertamente puede reponer el cuerpo, el consumo excesivo de grasas es la principal causa de obesidad en los pacientes confinados. La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo y tratar de comer la menor cantidad posible de despojos para evitar consumirlos. demasiadas calorías.
¿Qué no se puede comer durante el confinamiento?
¿Qué no se puede comer durante el confinamiento? Hay muchos tabúes dietéticos en el segundo mes, pero tomar ciegamente todo tipo de tabúes extraños como "reglas de hierro" puede provocar síntomas como estreñimiento, mala secreción de leche, irritabilidad e insomnio. Existen los siguientes malentendidos sobre qué no comer durante el confinamiento:
1. ¿Las frutas y verduras son de naturaleza fría y deben evitarse? Contiene fibra cruda para ayudar a la defecación.
Hay un proverbio popular: "Hay fuego antes del parto y hay hielo después del parto". Por lo tanto, las madres no deben comer todo tipo de cosas frías durante el parto, de lo contrario caerán en la "enfermedad del parto". ", y las verduras y frutas son todas "cosas frías" y deben estar estrictamente prohibidas.
Explicación: De hecho, la mayoría de las madres tienen menos actividad durante el parto y su peristaltismo intestinal no es tan bueno como de costumbre. Los alimentos ricos en fibra cruda, como verduras y frutas, pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Mientras las verduras estén cocidas, básicamente no hay problema si se come menos melón amargo y otras verduras frías. Además, las frutas y verduras también contienen una gran cantidad de vitaminas esenciales para el cuerpo humano, que no pueden complementarse con el consumo de ninguna cantidad de carne. Las mujeres maternas sudan con facilidad y tienen un metabolismo fuerte. Beber mucha agua de forma adecuada puede evitar que se produzca deshidratación cuando la pérdida de agua en el cuerpo es mayor que la ingesta, afectando así la secreción de leche.
2. También existe un dicho popular que dice que las mujeres embarazadas no pueden comer sal durante el parto.
Explicación: Siempre que no existan condiciones patológicas como la hipertensión inducida por el embarazo, las mujeres comunes y corrientes no necesitan "evitar la sal", por el contrario, las mujeres embarazadas que sudan excesivamente también deben agregar la sal adecuada; prevenir la hipotensión causada por insuficiencia de sodio en el cuerpo o mareos.
Lo que no se debe comer durante el parto se debe juzgar según la propia constitución de la madre:
1. Madres con constitución fría
Síntomas: cara pálida, extremidades Frío o escalofríos, boca ligera pero sin sed, heces blandas, micción frecuente, flema y saliva claras, nariz delgada, saburra blanca en la lengua, fácil de resfriarse.
Lo que no se puede comer durante el confinamiento: frutas y verduras frías, como sandía, papaya, pomelo, pomelo, pera, carambola, naranja, tomate, melón, melón, etc.
2. Madres con constitución caliente
Síntomas: cara y ojos rojos, miedo al calor, fiebre en extremidades o manos y pies, boca seca o amarga, heces secas o estreñimiento, color amarillo. y flema espesa, orina roja corta, olor amarillo, saburra de lengua amarilla o seca, lengua roja, fácil de romper, acné en la piel o hemorroides, etc.
Cosas que no se pueden comer durante el confinamiento: lichis, longanes y manzanas.
3. Madre de constitución neutra
Síntomas: sin fiebre, sin resfriado, sin sequedad de boca, sin enfermedades especiales o comunes.
Cosas que no se pueden comer durante el confinamiento: Es relativamente fácil elegir una dieta, pudiéndose tomar alimentos complementarios y suplementos medicinales de forma alternativa. Ningún problema especial. Si tiene boca seca, sabor amargo o granos después del llenado, deje de tomar el medicamento, coma algunas de las verduras mencionadas anteriormente o beba un vaso pequeño de jugo puro de sauce o de uva helado.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
Algunas personas piensan que la fruta es un alimento refrescante y que las madres posparto se resfriarán y enfermarán si la comen. De hecho, comer frutas de forma selectiva es muy útil para complementar la nutrición, promover la recuperación corporal posparto y prevenir el estreñimiento. Puedes comer frutas durante el confinamiento. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos. Entonces, ¿qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
Hay algunas consideraciones a la hora de comer frutas después del parto, y puedes elegir según tu propio físico. Las cuatro propiedades de las frutas se refieren a las cuatro propiedades de frío, fresco, tibio y caliente. Las madres con constitución fría pueden comer más frutas calientes. Por el contrario, las mamás calientes pueden comer más frutas frescas. La fruta es beneficiosa, pero no conviene comer demasiada a la vez. Es recomendable comer 1-2 frutas al día.
Debes prestar atención a los siguientes puntos a la hora de comer frutas durante el periodo de confinamiento:
1. No comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto. Si el bazo y el estómago están débiles, es mejor no comer demasiadas peras y sandías. Los alimentos demasiado fríos son perjudiciales para el bazo, el estómago y el útero.
2. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre comidas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer frutas en exceso debido a la glotonería.
3. La fruta no debe estar demasiado fría. La fruta recién sacada del frigorífico debe mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse. No seas frío contigo mismo por impaciencia.
4. Presta atención al lavado al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas. Las enfermedades entran por la boca y las madres que amamantan deben velar por una buena salud.
5. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
Recetas de frutas de lactancia: Receta de confinamiento de Longan.
Las madres posparto necesitan urgentemente suplementos energéticos y hay muchas cosas a las que prestar atención en los suplementos dietéticos y nutricionales posparto. La clave es si el cuerpo de la madre puede compensarlo y la dieta durante el período de encierro no puede ser arbitraria. En las primeras tres semanas después del parto, el enfoque dietético es diferente:
La primera semana después del parto: aperitivo e hidratación
Poco después del parto, la madre está débil y sedienta. Falta de apetito, que es el resultado de una gran pérdida de sangre y líquidos durante el parto. Por tanto, las recetas de esta etapa se basan principalmente en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas de confinamiento: gachas de pescado salteadas, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos y solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: No se apresure a comer guisos en los primeros tres días después del parto; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té.
La segunda semana después del parto: reposición de sangre
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Pueden comer más alimentos sanguíneos ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua con azúcar moreno, sésamo, etc. Deben elegirse sobre la base de una variedad de alimentos y no deben ser parciales por los alimentos.
Recetas de confinamiento: lonchas de hongos, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, dátiles rojos, sopa de patas de cerdo y cacahuetes, hígado de cerdo con sabor a pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas deben desayunar en buena calidad y cantidad; consumir sal con moderación; no beber extracto de malta; si necesitan utilizar alimentos medicados para alimentarse, deben ser guiadas por profesionales.
Tercera semana después del parto: entra en juego la sopa de lactancia
La capacidad del estómago del niño ha aumentado mucho y la cantidad de leche también ha aumentado. En este momento, se pueden poner en juego los alimentos que favorecen la lactancia, especialmente las sopas que favorecen la lactancia.
Recetas de confinamiento: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Todos ellos son reconocidos como sopas de lactancia eficaces. Si se añaden Tongcao, Astrágalo y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto de la lactancia será mejor. Un gallo en confinamiento hace mejor sopa que una gallina. Deberías beber sopa con ingredientes.
Recordatorio: Durante el periodo de confinamiento pasas más tiempo en cama y menos ejercicio, lo que te hace propenso a sufrir indigestiones. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer alimentos blandos y levantarse de la cama adecuadamente.
Si es necesario, puede tomar medicamentos digestivos bajo la supervisión de un médico, como tabletas multienzimáticas, tabletas de lactasa, tabletas de enzimas pancreáticas, etc. Consuma algunas frutas, como jugo de naranja y papaya. Además, utilice crisantemo, kapok, etc. , añade unos dátiles confitados a hervir agua y bébelo, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la función digestiva. Déjame recordarte que no te apresures a perder peso, por lo general lleva al menos medio año después del parto.
La primera semana después del parto - aperitivo e hidratación
Poco después del parto, la madre estaba débil y sedienta. Falta de apetito, resultado de una gran pérdida de sangre y líquidos durante el parto. Por tanto, las recetas de esta etapa se basan principalmente en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas de confinamiento: gachas de pescado salteadas, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos, solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: No se apresure a comer guisos en los primeros tres días después del parto; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té.
La segunda semana después del parto: reposición de sangre
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Pueden comer más alimentos sanguíneos ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua con azúcar moreno, sésamo, etc. Deben seleccionarse sobre la base de una variedad de alimentos y no deben ser parciales por los alimentos.
Recetas de confinamiento: lonchas de hongos, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, dátiles rojos, sopa de patas de cerdo y cacahuetes, hígado de cerdo con sabor a pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas deben desayunar en buena calidad y cantidad; consumir sal con moderación; no beber extracto de malta; si necesitan utilizar alimentos medicados para alimentarse, deben ser guiadas por profesionales.
Tercera semana después del parto: entra en juego la sopa de lactancia
La capacidad del estómago del niño ha aumentado mucho y la cantidad de leche también ha aumentado. En este momento, se pueden poner en juego los alimentos que favorecen la lactancia, especialmente las sopas que favorecen la lactancia.
Recetas de confinamiento: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Todos ellos son reconocidos como sopas de lactancia eficaces. Si se añaden Tongcao, Astrágalo y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto de la lactancia será mejor. Un gallo en confinamiento hace mejor sopa que una gallina. Deberías beber sopa con ingredientes.
Recordatorio: Durante el periodo de confinamiento pasas más tiempo en cama y menos ejercicio, lo que te hace propenso a sufrir indigestiones. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer alimentos blandos y levantarse de la cama adecuadamente. Si es necesario, puede tomar medicamentos digestivos bajo la supervisión de un médico, como comprimidos multienzimáticos, comprimidos de lactasa, comprimidos de enzimas pancreáticas, etc. Consuma algunas frutas, como jugo de naranja y papaya. Además, utilice crisantemo, kapok, etc. , añade unos dátiles confitados a hervir agua y bébelo, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la función digestiva. Déjame recordarte que no te apresures a perder peso, por lo general lleva al menos medio año después del parto.
Sopa de verduras magras, sopa de pescado crudo y dátil rojo, recetas de cesárea y parto posparto
Las madres que tuvieron una cesárea tienen mayores requerimientos nutricionales que las madres que dieron a luz normalmente. La anestesia, la laparotomía y otros tratamientos necesarios durante la cirugía son un duro golpe para el propio cuerpo. Por tanto, la recuperación posparto de las madres que han tenido una cesárea será más lenta que la de un parto normal. La dieta después de la cesárea debe elegirse de acuerdo con la situación real.
Hay heridas después de la cesárea y, al mismo tiempo, la presión intraabdominal cae repentinamente después del parto, los músculos abdominales se relajan, la peristalsis intestinal es lenta y es probable que se produzca estreñimiento. Por tanto, el plan de dieta después de una cesárea debe ser diferente al de un parto natural. Después de 6 horas, se deben tomar algunos alimentos líquidos que absorban gases (como sopa de rábano, etc.) para mejorar la peristalsis intestinal, promover la evacuación de gases, reducir la distensión abdominal y facilitar la defecación. Alimentos que son propensos a la fermentación y producen más gases, como el azúcar, la soja, la leche de soja, el almidón, etc. , también debes comer menos o nada para prevenir la hinchazón.
Los gases de escape son una señal de que una nueva madre puede comer. Cuando la madre tiene gases, se puede cambiar su dieta de líquida a semilíquida. La comida debe ser nutritiva y fácil de digerir. Como sopa de huevo, gachas podridas, fideos, etc. , y luego vuelve gradualmente a la normalidad según la constitución materna.
El primer día después de la cirugía, los alimentos líquidos como gachas, fideos de arroz, almidón de raíz de loto, jugo, sopa de pescado y caldo generalmente se administran entre 6 y 8 veces. El segundo día después de la cirugía, se pueden comer algunos alimentos finos, blandos y semilíquidos, como carne picada, pasta de hígado, pescado, fideos podridos, arroz podrido, etc., de 4 a 5 veces al día para asegurar una ingesta adecuada. Después del tercer día, podrá comer con normalidad y prestar atención a complementar con proteínas de alta calidad, diversas vitaminas y oligoelementos. Puede elegir entre 7 y 8 taeles de alimentos básicos, entre 250 y 500 ml de leche, entre 3 y 4 taeles de carne, entre 1 y 2 huevos, entre 1 y 2 kilogramos de verduras y frutas y 30 g de aceite vegetal para garantizar una nutrición adecuada durante la lactancia. madres y bebés.
El primer paso de la dieta tras la cesárea: la dieta líquida tras la cesárea; el segundo paso: la dieta de alimentos blandos durante el parto.
Debido a que la madre consume varios nutrientes durante el parto, suda mucho y loquios después del parto, y también pierde algunos nutrientes, por lo que el mantenimiento de la dieta es muy importante tanto para la madre como para el bebé. Una dieta adecuada puede reponer suficientes nutrientes lo más rápido posible, reponer el físico dañado, prevenir enfermedades posparto, ayudar a las madres a recuperarse lo más rápido posible y mantener el crecimiento y desarrollo de los bebés.
Por lo general, a las madres en el parto les basta con comer de 2 a 3 huevos al día, así como cantidades adecuadas de carne magra, pescado, verduras y frutas. Si la producción de leche es suficiente, no es necesario beber mucho caldo. Si la producción de leche es insuficiente, se puede beber un poco de caldo, pero no es necesario que sea un mes. Comer demasiada grasa no sólo dificultará la recuperación, sino que también puede provocar diarrea en los niños. Esto se debe a que la leche también contiene una gran cantidad de partículas de grasa, que a los bebés les resulta difícil absorber después de su consumo.
Las siguientes son las recomendaciones dietéticas para pacientes confinados:
1. Brócoli salteado con camarones secos, repollo estofado con algas, espinacas salteadas con gotitas de huevo, esponja vegetal seca con clavo, carpa cruciana casera (corvina amarilla pequeña), camarones secos con trébol, pollo desmenuzado salteado y yuba con apio, filetes de pescado frito, estofado de agua de bambú en aceite, patatas guisadas con tomate, puntas de ternera y hígado salteado, calabaza frita con tomate, sopa de huevo.
2. Sopa nutritiva. Sopa de carpa cruciana y tofu, sopa de mariscos y verduras, sopa de maní y patas de pollo, sopa variada de champiñones y pollo, sopa de verduras de paloma, sopa de carpa plateada y lufa, sopa de algas, sopa de repollo y costillas, sopa de frutas variadas.
3. Papilla nutritiva. Gachas de mijo y azufaifa, gachas de arroz con gelatina de piel de burro y azufaifa, gachas de sésamo negro, gachas de arroz fragantes de semillas de loto y ñame, gachas de maní con caldo de huesos, gachas de res (pollo), gachas de tres carnes frescas, heces de maíz y gachas de camote, ocho -Gachas del tesoro, gachas de arroz negro, semillas de melocotón y azufaifa, gachas de zanahoria, gachas de jugo de carpa.
Sopa Zi Yue Nutritiva y Saludable. Beber Ziyue Sopa de Gachas Nutritiva y Saludable. Precauciones dietéticas durante el confinamiento.
Cuando estás embarazada, los mayores que te rodean te dirán que te quedes quieta, de lo contrario te enfermarás en el futuro.
Sin embargo, en los informes de los medios, a menudo vemos que las celebridades extranjeras básicamente no se limitan al confinamiento, sino que hacen ejercicio e van de compras después de dar a luz. No tienen que quedarse en casa todo el día, y además pueden lavarse el pelo y bañarse...
Entonces, ¿es necesario el confinamiento? ¿Necesitas cumplir con las reglas y regulaciones del confinamiento?
El confinamiento no es un mal hábito sin pruebas.
Aunque el confinamiento tiene muchos malos hábitos, desde una perspectiva médica, encarna la sabiduría de los antiguos sobre el cuidado del cuerpo en muchos aspectos.
No ducharse ni lavarse el pelo.
En la antigüedad no había agua caliente, ni aire acondicionado, ni secador de pelo, etc. Es fácil resfriarse y enfermarse al bañarse o lavarse el cabello en el segundo mes. Además, los recursos médicos eran insuficientes en el pasado, lo que hacía inconveniente buscar tratamiento médico una vez que se presentaba la enfermedad. Por lo tanto, se recomienda que Confucio use un pañuelo en la cabeza y ropa gruesa.
Más complementos nutricionales
Las madres perderán sangre y consumirán mucha energía durante el parto. Durante la lactancia, también necesitan secretar leche para alimentar al bebé. Por lo tanto, realmente necesitan reponer sus cuerpos después del parto. Especialmente cuando en el pasado la comida escaseaba, era comprensible que mi madre comiera más carne. Pero ahora que la comida abunda, los pescados y las carnes grandes no son saludables y los suplementos nutricionales son más importantes que antes.
Descanse lo suficiente y no se canse demasiado.
Esto también es cierto, porque realizar trabajos físicos y ejercicios de alta intensidad demasiado pronto después del parto puede causar fácilmente prolapso uterino, afectando gravemente a la salud. En el pasado, muchas mujeres tenían que trabajar en el campo y el confinamiento era una rara oportunidad para recuperarse y relajarse.
Pero ahora el método de acondicionamiento posparto de algunas personas es acostarse y sentarse más, lo que no favorece la recuperación posparto. Debido a que la función de coagulación es hiperactiva y aumenta después del parto, el reposo en cama prolongado aumentará el riesgo de trombosis venosa e incluso embolia pulmonar, que pone en peligro la vida.
Evitar las relaciones sexuales.
Esta regla es válida entonces y ahora. La medicina moderna cree que se deben evitar las relaciones sexuales dentro de los 42 días posteriores al período puerperal para prevenir la infección puerperal.
El confinamiento científico no tiene muchos tabúes.
La tradición no es necesariamente la esencia. Algunos de los hábitos de confinamiento del pasado ya no son adecuados ahora. Mamá, no te ciñas a esas reglas “ancestrales”. El confinamiento científico es la última palabra.
1. ¡Presta atención a la higiene y evita la infección puerperal!
Lava tu cabello con champú, báñate y lávate los dientes con normalidad.
No te duches y presta atención a la limpieza del perineo y los loquios.
2. Evitar las relaciones sexuales durante los 42 días posteriores al parto.
3. ¡No te “sientes” en la luna!
Las madres no deben quedarse en la cama todo el tiempo después de dar a luz y deben moverse más.
El ejercicio adecuado durante el confinamiento no sólo puede mejorar la condición física y la inmunidad, sino que también sienta una buena base para una futura pérdida de peso.
4. Reforzar la nutrición y llevar una dieta equilibrada.
No comas pescados ni carnes grandes después de dar a luz y haz sopa de lactancia. El exceso de grasas y proteínas no solo aumentará la carga sobre los riñones, sino que también hará que la madre aumente de peso y provocará un bloqueo de la leche.
Lleva una dieta equilibrada, bebe menos sopa y presta atención a la ingesta de proteínas de alta calidad, calcio, hierro, DHA y otros nutrientes.
¿Puedo comer sandía durante el confinamiento?
Es necesario que las mujeres complementen las frutas durante el periodo posparto. Entonces, ¿se puede comer sandía durante el confinamiento? La sandía es rica en agua y vitaminas, lo que la convierte en un excelente placer para el verano. Según los nutricionistas, la sandía es rica en glucosa y fructosa, además de calcio, fósforo, hierro y otros minerales, vitaminas B1, B2 y C, además de una pequeña cantidad de proteínas y grasas. Estos son nutrientes esenciales para las madres en posparto. La sandía contiene aproximadamente un 95% de agua, que no sólo sacia la sed y alivia el calor, sino que también aumenta la secreción de leche. Por tanto, las mujeres que están en confinamiento pueden comer un poco de sandía.
Sin embargo, la sandía es de naturaleza fría y no se puede comer dentro de los 3-4 días posteriores al parto. Dado que la mucosa gastrointestinal es particularmente sensible a la estimulación del frío durante el puerperio, los alimentos demasiado fríos pueden provocar calambres gastrointestinales, náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas, e incluso afectar la contracción uterina, provocando loquios excesivos o secreción deficiente. También puede haber secuelas.
Una semana después del parto, una vez que la madre se recupere, si es golosa puede comer un poco de sandía con moderación. Pero al comer sandía durante el confinamiento, tenga cuidado de no comer sandía helada. Puede comer un poco de sandía a temperatura ambiente.
Recetas de frutas para el período de lactancia Frutas adecuadas para el período de lactancia: Sopa Longan Yuezi
En la gente, muchas madres beben la decocción Ziyue Shenghua después de dar a luz porque puede ayudar a la madre a excretar los loquios. . Se puede decir que la decocción de Shenghua es una receta esencial para el cuidado posparto después del parto. Su aplicación es sumar o restar (sabor) según los síntomas. Proviene de la monografía de medicina tradicional china "Fu Qing Housewife Science", que fue escrita por Fu Shan, un científico médico de finales de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing.
La Decocción de Shenghua se compone principalmente de cinco hierbas: Angelicae Sinensis, Chuanxiong Rhizoma, Peach Kernel, Paojiang y Zhigancao. Como sugiere el nombre, "genera" sangre nueva, "derrite" la vieja estasis y "bioquímicamente".
Angelica sinensis tiene el efecto de nutrir la sangre y la presión arterial, Ligusticum chuanxiong puede activar la circulación sanguínea y promover el qi, y la semilla de melocotón puede romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea. La combinación de los tres puede fortalecer la contracción uterina, promover la recuperación del Qi y la sangre y acelerar la eliminación de coágulos de sangre en el cuerpo. El jengibre procesado puede calentar la menstruación, aliviar el dolor y mejorar el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Zhigancao puede nutrir el corazón y reponer el qi. La finalidad de beber es nutrir y activar la sangre, ayudar a la contracción uterina y eliminar los loquios.
El momento adecuado para beber es alrededor del tercer día después del parto. Las madres deben tomar el parche una vez al día sin trastornos de la coagulación, insuficiencia sanguínea o infección de la herida. Las personas que tuvieron un parto normal deben tomar de 5 a 7 pastillas continuamente, y las personas que tuvieron una cesárea deben tomar de 3 a 5 pastillas continuamente después de expulsar gases.
Receta de comida de luna para 30 días
Las mujeres en confinamiento necesitan comer bien y descansar bien. No necesitas suplementos si comes bien. La planificación razonable de recetas de comidas posparto para 30 días y la nutrición científica pueden ayudar a las mujeres a recuperarse rápidamente de la debilidad posparto. En este sentido, es necesario saber cuándo comer qué.
1. Goteando agua (use té de azufaifo en lugar de agua corriente)
2. Sin sal (menos sal) 3. Cinturón abdominal con frecuencia 4. Descanse tranquilamente
Tres etapas de confinamiento: una fila, dos ajustes y tres tónicos, un mes se divide en semanas, y cada semana comes diferentes alimentos según sea necesario;
La primera semana es principalmente para eliminar el exceso de agua, toxinas y loquios Beba sopa bioquímica todos los días y coma hígado de cerdo frito con aceite de sésamo. Tenga cuidado de no beber agua (de lo contrario se perderá el efecto de drenaje), beba té de azufaifa cuando tenga sed. No agregue sal (la sal mantendrá el agua en el cuerpo), vinagre (el vinagre ablandará los huesos) ni salsa de soja (lo mismo que la sal) en ningún plato.
La segunda semana fortalece principalmente las funciones de huesos, cintura y riñones, y restaura la pelvis. Comer riñón frito y polvo de eucommia todos los días puede ayudar a aliviar el dolor de huesos, como el del coxis. Si se trata de una cesárea, debe beber Shenghua Decoction durante una semana más. Los tabúes son los mismos que los anteriores. No coma encurtidos, encurtidos ni sopas condimentadas.
Desde la tercera semana hasta el mes, come principalmente pollo con aceite de sésamo para reponer el organismo. Una vez que se eliminan las toxinas, el cuerpo puede absorber el pollo con aceite de sésamo; de lo contrario, se acumulará en el cuerpo y se convertirá en un exceso de grasa.
Los alimentos anteriores requieren mucho jengibre, aceite de sésamo y azúcar moreno.
¿Qué comer durante el confinamiento?
La dieta del confinamiento es muy particular, entonces, ¿qué debes comer para reponer tu organismo?
Las mujeres se sienten débiles después del parto y carecen de Qi y sangre. Deben prestar atención a una dieta sana y una nutrición equilibrada. Pueden comer más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como frutas y verduras frescas, huevos, carne magra, pescado, pollo y leche, y beber más sopas ricas en nutrientes, como sopa de costillas, sopa de carpa cruciana y pollo con huesos negros. sopa.
Y debido a la gran cantidad de pérdida de sangre durante el parto, es necesario ingerir más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, sangre de animales, hongos, espinacas, etc. Tenga cuidado de no comer alimentos crudos o fríos para evitar que el útero se enfríe, lo que no favorece la descarga suave de los loquios. Además, no coma alimentos picantes e irritantes, para no perjudicar la reparación del útero. .