¿Qué movimientos son lentos y beneficiosos para la salud?

Mastica lentamente Cuando eras niño, los adultos siempre decían: "Mastica lentamente hasta hacerlo pedazos". Pero ¿cuántos de nosotros podemos realmente hacer eso? Por lo general, tengo horas de trabajo ocupadas y poco tiempo de descanso. Tengo que correr contra el tiempo incluso para comer, y siempre hago tres, cinco o dos comidas. Como todos sabemos, comer demasiado rápido es muy perjudicial. En primer lugar, comer rápido significa masticar menos. Los alimentos llegan al estómago sin masticarlos, lo que fácilmente puede provocar malestar estomacal e indigestión. En segundo lugar, si comes demasiado rápido, no podrás sentir el sabor de la comida. Si comes sólo para saciarte, tus necesidades se reducirán, lo que conducirá a un desequilibrio nutricional a largo plazo. Además, comer demasiado rápido no nos llenará y no nos sentiremos llenos, lo que hará que aumentemos nuestra ingesta de alimentos y acumulemos alimentos en nuestro estómago, lo que no sólo supone una carga para el tracto gastrointestinal, sino que también aumenta las posibilidades de ganando peso. Sugiero que todos sepan que comer no es una guerra ni una tarea, sino una especie de disfrute y una especie de descanso. Debes aprender a masticar lentamente y controlar la velocidad de tu comida a 15-20 minutos, para que puedas sentir la deliciosa comida en la punta de tu lengua sin causar daño a tu cuerpo. ¿por qué no?

Tienes que saber que sólo la salud es algo que puedes controlar, y también es lo más importante para ti, por lo que sólo un cuerpo sano puede sustentar tu vida feliz. Por tanto, por el bien de la salud, lentitud significa lentitud y, al mismo tiempo, no podemos ignorar las sustancias que faltan en el organismo. ¡Es necesario añadir a tiempo algunos complementos nutricionales, como el colágeno, para mejorar la dureza de huesos y articulaciones!