¿Qué comer en verano para nutrir los riñones?
Introducción a los alimentos tonificantes para los riñones en el verano 1, ñame
"Compendio de Materia Médica" dice ñame:? Repone el qi del riñón y fortalece el bazo y el estómago. ? El ñame no es sólo una antigua medicina china, sino también un alimento diario. ¿Cuál es su función? ¿Tonificar bazo y riñón? . Comer más ñame no provocará calor interno y es adecuado para calentar y reponer el yang del riñón en verano. Las personas con deficiencia de bazo, deficiencia pulmonar y deficiencia renal pueden tomarlo durante mucho tiempo. ¿Rey del riñón natural? . Los ñames son excelentes para hacer gachas. 100 g de arroz japónica, 50 g de ñame y bebida de avena.
2. Lichis
El verano es la estación en la que los lichis están maduros y en el mercado. Mucha gente puede pensar que los lichis son deliciosos, pero nunca han pensado que los lichis también pueden ayudar a los hombres con impotencia. La medicina tradicional china cree que los lichis tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, reponer la esencia y la médula, promover la producción de líquidos y armonizar el estómago, y aumentar los músculos y la belleza. No es sólo una fruta para el cuidado de la salud que fortalece el cuerpo y embellece la piel, sino que también puede usarse para tratar enfermedades como la insuficiencia de líquidos corporales, la deficiencia renal, las emisiones nocturnas, la deficiencia del bazo y la diarrea, el olvido y el insomnio.
3. Caña
También conocida como lubina y lubina. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. No sólo puede nutrir el bazo y el estómago, sino también el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y huesos. Registro de libros de medicina chinos antiguos:? La lubina tiene un sabor dulce, ligero y plano, adecuado para el bazo y el estómago. Los riñones gobiernan los huesos y el hígado gobierna los tendones. El sabor es yin, siempre perteneciente a los órganos internos, y beneficia el Yin y el Qi de los dos órganos internos, por lo que puede beneficiar a los músculos y huesos. ? Jia Bencao piensa: La lubina es deliciosa y los saltamontes son especialmente buenos. ? Es adecuado para todas las personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, o con deficiencia del bazo y debilidad del estómago.
4. Arroz negro
El arroz negro entra en el meridiano del riñón, por lo que el arroz negro tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. Además, puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Las antocianinas de la piel del arroz negro tienen efectos antienvejecimiento. Los granos de arroz son delgados y brillantes, de apariencia negra o marrón oscura, pero el endospermo aún es blanco. Se puede saber raspando la capa exterior al comprarlos y observando el color del interior. La nutrición del arroz negro se encuentra principalmente en la corteza, entonces, ¿lo que comemos no está procesado? arroz integral? Hay una cubierta de semilla dura en el exterior que no es fácil de cocinar. Remojarlo con anticipación o cocinarlo en una olla a presión.
5. Wolfberry
El efecto tonificante de los riñones de la wolfberry es relativamente fuerte. Lo principal a tener en cuenta al comer wolfberry es la cantidad. Por lo general, basta con un puñado al día, masticándolas como si fueran pasas. Las personas con deficiencia de yin en verano deben prestar atención a la dosis de baya de goji, porque la baya de goji es de naturaleza dulce y cálida, y una dosis excesiva provocará calor interno, especialmente si se come cruda.
La forma más sencilla de nutrir los riñones es 1. Almohadillas para los dedos de los pies con frecuencia.
En la vida diaria, los hombres suelen ponerse de puntillas, lo que es una manera fácil de fortalecer el yang y nutrir los riñones.
Hacer esto ayudará a tonificar los riñones y fortalecer el yang, mejorando así la función sexual, especialmente al orinar. El método consiste en colocar los pies juntos en el suelo, ponerse de puntillas y relajarse.
Los expertos en salud dicen que si puedes hacer este tipo de ejercicio de puntillas cinco o seis veces al día, puedes lograr buenos efectos de estimulación renal durante todo el año. Si sufres de prostatitis crónica o hipertrofia prostática, te sentirás más suave cuando te pongas de puntillas al orinar.
Además, en la vida diaria, cuando juegas a menudo a algunos juegos de rompecabezas, haz algunos ejercicios de pasos para ayudar a que la sangre fluya sin problemas.
Los expertos creen que caminar de puntillas significa caminar con los dedos completamente levantados, lo que puede ejercitar los músculos flexores. Desde la perspectiva de los meridianos, también es beneficioso dragar los tres meridianos Yin del pie.
Por supuesto, para las personas mayores, se debe prestar atención a la seguridad y a no caerse por inestabilidad; también es mejor no hacerlo para personas con osteoporosis.
2. Jugar con los dedos a voluntad también puede ser afrodisíaco.
En la punta del dedo índice, junto a la uña en el lado radial se encuentra el punto Shang Yang. La medicina tradicional china considera que estimular este punto tiene un efecto evidente de consolidación de esencia y afrodisíaco, pudiendo retrasar el envejecimiento sexual.
A la hora de coger el autobús, también hay algunos consejos que pueden ayudarte a conseguir efectos que preserven la salud. Cuando viaja en autobús o tranvía, puede usar el dedo índice para enganchar el reposabrazos o el anillo colgante en el automóvil o, cuando esté libre, puede tirar repetidamente del dedo índice con ambas manos o usar el mango de un paraguas para masajear el índice; dedo.
3. No hay nada que toque la parte inferior del abdomen.
3 pulgadas debajo del ombligo se encuentra la ubicación del punto Guanyuan. El punto Guanyuan pertenece al meridiano Ren que atraviesa el pecho. y abdomen a lo largo del centro de la cabeza y la cara. ¿Ren Mai? Se refiere a un meridiano estrechamente relacionado con los sistemas reproductivos masculino y femenino. Hay muchos puntos de acupuntura en el meridiano Ren que pueden consolidar la esencia y fortalecer el yang.
Cuando te automasajes, primero puedes frotar la palma izquierda o derecha en sentido contrario a las agujas del reloj o en el sentido de las agujas del reloj con Guanyuan como centro durante 3 a 5 minutos. Luego, presione el punto Guanyuan respirando durante 3 minutos. Por supuesto, si las condiciones lo permiten, también puedes utilizar barras de moxa para moxibustion Guanyuan durante unos 10 minutos cada vez, lo que tendrá un muy buen efecto fortalecedor.
4. No hables cuando orines
No hables cuando orines. ¿Por qué? Escurrir por abajo, escurrir por arriba, eso es todo. Sin teléfono móvil, todavía tengo que rechinar los dientes. ¿Por qué apretar los dientes? También sirve para reponer el qi del riñón. ¿Cómo morder? ¿Se llama un dicho taoísta? ¿Los dos dientes renales parecen dientes para morderse? ¿Qué quieres decir?
¿Por ejemplo? Simplemente lo parece, pero no lo es. Entonces, los dientes superiores e inferiores en realidad no muerden en absoluto. Es como si hubiera dos núcleos de azufaifa entre los dientes superiores e inferiores, el núcleo de azufaifa vacío simplemente muerde con fuerza el núcleo de azufaifa vacío en lugar de rechinar los dientes.
5. Masajee los puntos de acupuntura de la cintura y los ojos.
El síntoma más común de la deficiencia renal es el dolor de espalda. Existe un método muy eficaz: frotar el punto de acupuntura de Yaoyan. La medicina tradicional china cree que frotar la cintura y los ojos con las palmas de las manos no sólo puede dragar los meridianos y fortalecer la espalda, sino también mejorar los oídos y la vista, fortalecer los riñones y prolongar la vida.
Reposición renal masculina 1, consejos para fortalecer la actividad
La vida está en el ejercicio. El ejercicio puede aumentar el calor corporal y promover la circulación sanguínea. Puede fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo.
2. Remoja tus pies en agua tibia
Si quieres vivir más y ser más fuerte, remojar tus pies en agua tibia todas las noches es una buena manera no solo de favorecer la circulación sanguínea. , también puede aumentar el calor corporal, fortalecer el cuerpo, beneficiar los riñones y prolongar la vida.
3. Consume más alimentos que contengan melanina.
Consuma más alimentos que contengan melanina, como frijoles negros, hongos negros, sésamo negro, etc., que son buenos alimentos para nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, y tienen un buen efecto para mejorar la disfunción masculina. y fragilidad.
4. Wolfberry nutre los riñones
Wolfberry es un excelente tónico que contiene varios nutrientes necesarios para el cuerpo humano, de los cuales las proteínas representan aproximadamente el 20% y las grasas aproximadamente el 10%. El azúcar representa alrededor del 40% y el 30% restante son sales inorgánicas y multivitaminas. Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia de yin del hígado y los riñones, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la fatiga visual y la diabetes. Cuando se come wolfberry en primavera, se debe cocinar con gachas. Se puede combinar con varias gachas. Wolfberry también se puede masticar por la mañana y por la noche. La ventaja de masticar es que los nutrientes de la baya de goji se absorberán más completamente.
¿Hay castañas? ¿El Rey de las Mil Frutas? ¿Es bueno para el qi de los riñones? ¿Tónico? . Las principales funciones de las castañas son nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, y son aptas para todas las edades. La investigación médica moderna ha descubierto que los ácidos grasos insaturados y las multivitaminas contenidas en las castañas tienen efectos antihipertensivos, enfermedades coronarias y arteriosclerosis. Para aquellos con deficiencia de bazo y estómago, se pueden usar castañas, azufaifas, poria y arroz para cocinar gachas. Ya sea que esté preparando sopa o salteando, mastíquela con cuidado y tráguela con los fluidos corporales para lograr un mejor efecto tonificante de los riñones. El pollo guisado con castañas es más adecuado para personas con deficiencia de bazo y frialdad. Tiene el efecto de nutrir el qi y los riñones.
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